Was verursacht Haarausfall und was Sie dagegen tun können

Die Ausdünnung führt zu weniger Volumen auf Ihrer Kopfhaut, was schwer zu bemerken ist. "Es ist nichts, was wir wirklich aufnehmen", sagt Dr. Wesley, weil es sehr allmählich ist. "Sie würden nur einen Verlust von etwa 50 Prozent Ihres gesamten Haarvolumens bemerken."

Was ist der Unterschied zwischen einem normalen Haarschuppen (ich neige dazu, mit jeder Dusche Tonnen im Abfluss zu schicken) und jemandem, der an echten Haarausfall leidet?

"Jeder einzelne von uns hat jeden Tag etwa 100 Haarsträhnen ausfallen-das ist normal und 100 neue Haare wachsen in", sagt er. Jeder andere, der einen riesigen Seufzer der Erleichterung atmet? "Wir sehen nur, dass die Haare herausfallen, weil sie in voller Länge sind. Wir sehen nicht die, die hereinkommen, weil sie so kurz sind ", erklärt Dr. Wesley.

Nun, für die Schuldigen hinter Haarausfall. Scrollen Sie weiter aus den vier größten Gründen-und natürlichen Möglichkeiten, ihnen entgegenzuwirken.

1. Hormone

Wie bei häufigen Fällen erwachsener Akne und Blähungen sind Hormone für viele nervige Frauen, die nicht ausgeschlossen sind, schuld. "Schilddrüsenprobleme oder polyzystisches Ovarialsyndrom können Schwankungen bei Hormonen (insbesondere Androgenen, das männliche Hormon) verursachen", sagt Dr. Wesley, der zu Haarausfall führen kann. Östrogen ist der Schlüssel zum Schutz Ihres Haares, weshalb einige Ärzte empfehlen, Antibabypillen einzunehmen. "Sie können einen hohen Einfluss auf das Haar haben", bestätigt Dr. Wesley.

2. Ihre Diät

Eine weitere Ursache für Haarausfall? Crash -Diät. "Es kann sich in Haarverdünnungen manifestieren", sagt Dr. Wesley, dessen Mitarbeiter ein Jahr lang einen Neujahrspakt zum aggressiven Kalorien machten und bis April alle Haarverdünnung erlebten. "Nachdem sie eine gesunde Ernährung zurückgegangen waren, wuchsen ihre Haare zurück."

Ein grundlegendes Element einer haarfreundlichen Ernährung ist es, viel Eisen zu bekommen. Wesley empfiehlt Frauen, die Haarverdünnung erleben, um einen Ferritin -Test durchzuführen, der die Fähigkeit Ihres Körpers untersucht, Eisen zu nehmen und ihn zu lagern. "Es ist ein wirklich wichtiger Co-Faktor für das Haarwachstum", sagt Wesley. Ein Ferritinspiegel unter 70 ist niedrig. Wesley schlägt vor, eine Eisenergänzung in Ihre Ernährung einzubeziehen. (Ein weiteres großartiges Ergänzung für üppige Schlösser? Biotin laut Wesley.)

Gutes Cholesterin und Protein sind auch der Schlüssel. "Cholesterin ist wirklich gesund in Ihrer Ernährung", sagt Wesley. Er rät, ganze Eier zu essen-und nur Eiweiß.

3. Akne -Medikamente

Starke Akne-Medikamente-insbesondere Accutane-Can führen zu Haaren als Nebenwirkung. "Accutane kann dazu führen, dass Ihr Haar ein bisschen schneller durch einen Zyklus geht, und obwohl es wieder reinkommt, kommt es in ein wenig feiner", sagt Dr. Wesley. Ein weiterer guter Grund, warum Sie sich für regelmäßige Gesichtsbehandlungen und natürliche Aknenkämpfe wie Pflanzen oder Gesichtsöle entscheiden möchten.

4. Emotionaler Stress

Manchmal sagen wir scherzhaft, dass ein bestimmtes stressiges Ereignis oder eine bestimmte Aufgabe dazu führt, dass unsere Haare ausfallen. Dieser Ausdruck kommt jedoch aus den Fakten: "emotionaler Stress ist etwas, das dazu führen kann, dass Cortisol (das Stresshormon) hoch ist", sagt Dr. Wesley. "Ein Tod in der Familie, eine Trennung, Berufsstress, Scheidung-all diese Dinge können den Haarverdünnungsprozess beschleunigen, da Cortisol den Haarzyklus nach vorne drückt. Es ist kein Mythos."Umso mehr Grund, Meditation aufzunehmen, richtig? Ein glücklicher Verstand kann zu einem glücklichen Kopf (von Haaren) führen.

Ursprünglich veröffentlicht am 22. August 2016; Aktualisiert am 17. Juli 2018.

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