Was sind Yoga Sutras-und warum sind sie möglicherweise der beste Teil Ihrer Praxis, dass Sie vermissen könnten??

Sie können Namaste zu Ihrer Yoga -Praxis sagen, sobald Sie Ihre Matte hochrollen, Ihre Requisiten zurückgeben und durch Ihre Schließraum -Schönheitsroutine eilen. Aber was wäre, wenn Sie den ganzen Tag über einen guten Fluss nach einem guten Fluss kanalisieren könnten?

Das ist im Grunde genommen der Vorteil des Lernens von Yoga Sutras, AKA-Aphorismen oder allgemeinen Wahrheiten über das Leben, die "als Objektiv für die Welt mit anderen und mit uns selbst bewusster und mitfühlender werden können", sagt der zertifizierte Yoga-Lehrer Chelsea Jackson Roberts, PhD, PhD, PhD , (Auch bekannt als @chelSealovesyoga). Sie helfen dabei, Ihre Praxis zu bewältigen, indem sie die Lektionen, die Sie auf Ihrer Matte lernen, in jede Facette Ihres Lebens einnehmen.

"Yoga passiert nicht immer auf einer Matte. Wir können Yoga in unseren Beziehungen, in unseren Gemeinden und durch unsere Handlungen in der Welt praktizieren."

"Nach dem Lesen der ersten Zeile der Sutras ist es wie:" Es gibt jetzt kein Zurück, weil die Praxis bereits begonnen hat " Geschichtenerzählen und Kommunikation. "Das Licht wurde eingeschaltet."

Der 50 Sanskrit -Sprüche, die in die übersetzt wurden Yoga -Sutras von Patanjali, Roberts, ein 2.000 Jahre altes Jogic-Weisheit, gibt es eine Handvoll, die sie für das Navigieren des modernen Lebens am meisten findet.

Hier teilt sie ihre 5 Lieblingsstücke alter Kenntnisse, Tipps, wie Sie sie in Ihre Yoga-Praxis integrieren können, von der Matte.

Sutra 1.1: Yoga ist im Jetzt

"Dieses erste Sutra erinnert mich daran, dass einige unserer tiefgreifendsten Erfahrungen in dieser Welt am einfachsten sein können", sagt Roberts. "So einfach wie die Linie ', beginnt jetzt die Praxis des Yoga.'"

Sutra 2.1: Jeder Tag ist eine Gelegenheit für Yoga in Aktion

"Dies ist eine meiner Lieblings -Sutras, die meinen Yoga -Studenten anbieten, die gerade erst eine Yoga -Praxis beginnen", teilt sie mit. "Yoga bedeutet per Definition 'beitreten' oder 'Yoke.'Dieses Sutra veranschaulicht wunderschön, wie unsere täglichen Erfahrungen eine Gelegenheit sein können, Bewusstsein, Mitgefühl und Wahrheit (Integrität) zu praktizieren. Yoga passiert nicht immer auf einer Matte. Wir können Yoga in unseren Beziehungen, in unseren Gemeinden und durch unsere Handlungen in der Welt praktizieren."

Sutra 2.29: Folgen Sie dem achtgliedrigen Pfad des Yoga

"Dies ist das Sutra, das den achtgliederigen Weg einführt, der einen Schwerpunkt auf Selbstbewusstsein, den Atem und sogar auf die physischen Haltung von Yoga beinhaltet", erklärt Roberts. "Für mich ist dieses Sutra mein praktischer Leitfaden und meine Roadmap, die die Art und Weise unterstützt, wie ich die Welt bewege, sehe und interpretiere. Die Yamas und Niyamas sind buchstäblich die Blaupausen, wie ich Gewaltlosigkeit, Wahrheit und Handlung in der Welt praktiziere."

Sutra 2.46: Finden Sie Ihre Beständigkeit durch die Haltungen

"Dieses Sutra ist wichtig, wenn Sie anfangen, fortfahren oder zu einer physischen Yoga -Praxis zurückkehren", sagt Roberts. "Ich erinnere meine Schüler immer daran, freundlich zum Körper zu sein und den Unterschied zwischen Unbekannter und Schmerz zu kennen. Wir wollen uns nicht in Schmerzen in unserer Yoga -Praxis beugen. Stattdessen möchten wir untersuchen, wie wir den Körper auf eine Weise unterstützen können, die sich stabil, komfortabel und geliebt anfühlt."

Sutra 3.1: Konzentrieren Sie sich jeweils auf eine Sache

"Dieses Sutra legt Betonung auf die Bedeutung, sich auf eine Sache zu konzentrieren. Wir leben in einer geschäftigen Welt, in der Menschen fahren, am Telefon sprechen, essen und auf einmal denken. Es ist wichtig, dass wir Zeit in unserem Leben herausholen, um uns auf eine Sache zu konzentrieren, um Ruhe und Integration zu bieten. Ich versuche dies täglich, indem ich mich nicht auf den Computer konzentriere oder arbeite, während ich esse. Es ermöglicht mir, mit meinem Essen präsenter zu sein und sogar mit wem ich eine Mahlzeit teile."

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