Will trainieren, aber einfach ... kann nicht einmal? Diese 10 Videos lassen Ihr Blut in weniger als 10 Minuten pumpen

HIIT TREADMILL Training, 7 Minuten und 6 Sekunden

Sie müssen nicht kilometerweit auf dem Laufband bleiben, damit das Training effektiv ist. Dieses Video läuft (ha!) Sie durch Seitenschlüsseln, Sprints und mehr für den ganzen Schweiß in einer kleinen Zeit.

Training für Tänzerbeine, 6 Minuten und 32 Sekunden

Tänzer bewegen sich mit beneidenswerter Anmut, und in sechs Minuten können Sie beginnen, ihre Wege zu lernen. Nehmen Sie sich ein leichtes Gewichtssatz und mach dich an die Arbeit.

Schnelles Rudertraining, 6 Minuten und 23 Sekunden

Rudern weist auf IT-86 Prozent Ihrer Muskeln ein. Sprechen Sie über Ganzkörper.

Widerstandsband zurück -Training, 9 Minuten und 33 Sekunden

Widerstandsbänder sind die Schweizer Armee -Messer der Trainingsausrüstung: Sie können sie zum Ton verwenden irgendetwas. In diesem Vide.

Lickity-Split-Spin-Training, 8 Minuten und 6 Sekunden

Eine selbst geführte Spin-Sitzung ist nur ein Hauch von diesem Training entfernt.

Kettlebell -Beine und Gesäßmuskeln, 9 Minuten und 17 Sekunden

Betrachten Sie dies als Ihre Grundierung, wie Sie Kettlebells für den Beintag verwenden können. Sie werden diese alle in Ihrer unteren Hälfte spüren, versprechen Sie.

Rebounder -Training, 4 Minuten und 42 Sekunden

Spritzen Sie sich durch dieses 5-minütige, super lustige Training, das von Ihrem inneren, trampolinliebenden Kind inspiriert ist.

Denken Sie daran, dass die Wiederherstellung auch für Ihre Trainingsroutine von wesentlicher Bedeutung ist. Hier ist der Grund, warum alle guten Workouts nicht unbedingt bei Schmerzen enden.