Ich möchte eine gesunde Angewohnheit schaffen? Fügen Sie es Ihrer Morgenroutine hinzu, heißt es in Studie

„Wenn Sie sich entscheiden, Ihren Tag mit einem Glas Wasser zu beginnen, verwenden Sie einen Cue-A-Hinweis auf dem Küchentisch, wenn Sie aufwachen, zum Beispiel, um Sie am Anfang zu erinnern“ Dozent an der Université Nizza Sophia Antipolis in Frankreich, erzählte Zeit. "Nach einer Weile wird das Stichwort nicht notwendig sein.”

Egal, was Sie versuchen, Routine zu erstellen, und es kann sich jeden Tag hell und früh wiederholen, es für alle für alle zu kleben.

Diese Darmgesundheitsgewohnheit sollte Teil Ihres Herbstresets sein. Oder wenn Sie Ihre Matcha -Angewohnheit aufrüsten möchten, probieren Sie das neue Getränk von Dirty Lemon aus.