Verwenden Sie den Zeitungstest, um zu beurteilen, wie viel Detail über Ihr Liebesleben mit Freunden teilen soll

Während sich TV-Shows oft auf mehr leichte Sexgespräch auf Oberflächenebene konzentrieren, Dr. Jernigan hat festgestellt. „Es ist eine gute Idee, die Perspektive eines Freundes zu suchen, wenn Sie sich verwirrt fühlen und versuchen, etwas zu klären. Verarbeitung von Gefühlen wie Traurigkeit, Wut oder Ressentiments; Oder wollen Sie einfach etwas freudiges feiern “, sagt sie. „Gehört zu sein ist unglaublich heilend und hilft uns, uns besser zu kennen.”

Bestimmte Faustregeln können Ihnen helfen, navigieren Wie zu teilen. Zum Beispiel gibt es Freunde, mit denen Sie den Tee verschütten können, und Freunde, um die Sie klug bleiben würden, Mama zu bleiben. „Beziehungsgespräch ist hilfreich, wenn Sie Ihre Emotionen oder Probleme verarbeiten möchten“, sagt der klinische Berater Karla Ivankovich, PhD. „Aber Freunde müssen auch verstehen, dass sich die Emotionen ändern und manchmal schnell.”

„Es ist am besten zu überlegen, wie Sie sich fühlen würden, wenn Ihr Partner es herausfinden würde. Oder denken Sie darüber nach, was passieren würde, wenn Ihr Freund es anderen erzählen würde."Klinischer Berater Karla Ivankovich, PhD

Das heißt: Das flirtige Instagram -Verhalten Ihres Freundes könnte Sie heute zu all Ihren Freunden abgeben, aber wenn Sie es morgen und Sie beide immer noch zusammenarbeiten? Werden sie Ihren Partner über die Informationen verstreuen, die Sie geteilt haben, bevor Sie zwei das Problem gelöst haben?? Bevor Sie persönliche Informationen mit einem Freund teilen, entschlüsseln. „Suchen Sie sich an Freunde anvertrauen, die Ihnen großartig sind, um Ihnen Bestätigung und Empathie zu geben, aber die auch keine Angst haben, Sie herauszufordern und auf Ihre blinden Flecken hinweisen“, sagt Dr. Dr. Jernigan. „Vermeiden Sie es, sich Freunden anzuvertrauen, die Ihre Erfahrungen mit ihren eigenen Meinungen beschränken. Wenn sie denken, dass sie wissen, was Sie fühlen sollten, dann hören sie nicht wirklich zu, sie projizieren.”

Ein guter Lackmustest für das Wissen, dass Sie ein produktives Gespräch über Ihre romantische Beziehung geführt haben. "Beziehungsentscheidungen und -reflexionen sollten keine Frage der Gruppe sein", sagen Dr. Dr. Jernigan. "Sie sollten sich darüber bewegen, was Du denken. Und die Kommunikation mit den richtigen Freunden hilft Ihnen, zu wissen, was das ist.”

Trotzdem möchten Sie sicherstellen, dass Sie keine Grenzen mit Ihrem bedeutenden anderen überschreiten-insbesondere wenn Sie Freunde teilen, und besonders Wenn es um intime Details geht. "Es ist am besten zu überlegen, wie Sie sich fühlen würden, wenn Ihr Partner es herausfindet", sagt Dr. Ivankovich. „Oder denken Sie darüber nach, was passieren würde, wenn Ihr Freund es anderen erzählen würde. Der Zeitungstest funktioniert gut für diesen. “(Der Zeitungstest erfordert, dass Sie sich fragen:„ Wie würde ich das Gefühl haben, wenn meine Aktionen in diesem Moment auf der Titelseite der Zeitung gemeldet würden, und jeder, den mein Partner einbezogen hat?')).

„Wenn Ihr Partner nicht möchte, dass ein bestimmter Freund die Insider -Details Ihrer Beziehung kennt, dann finden Sie im Idealfall einen anderen Freund, der Ihr Vertrauter ist."Klinischer Psychologe Lindsay Jernigan, PhD

Wenn Ihr Partner einen bestimmten, bestimmten Freund nicht mag, ist es am besten, jemanden zu finden, mit dem Sie sprechen können, sagt Dr. Jernigan. "In diesen Situationen ist es wichtig, die Privatsphäre Ihres Partners so weit wie möglich zu ehren", sagt sie. „Wenn Ihr Partner nicht möchte, dass ein bestimmter Freund die Insider -Details Ihrer Beziehung kennt, dann finden Sie im Idealfall einen anderen Freund, der Ihr Vertrauter ist. Dies bedeutet nicht.”

Sie wissen wahrscheinlich, welcher Ihrer Freunde zum Beispiel Schwierigkeiten hat, ein Geheimnis zu halten. Wenn jemand intime Details über das Leben eines anderen Freundes geteilt hat mit dir? Am besten finden Sie einen anderen Freund. "Suchen Sie nach einem Vertrauten, der Ihre Vertraulichkeit auf höchstem Maße respektieren kann", sagt Dr. Jernigan. Wenn sie mit der richtigen Person geteilt werden. „Wahrscheinlich, was auch immer Sie in Ihrer romantischen oder sexuellen Beziehung erleben, ist auch etwas, das andere erlebt haben. Wenn Sie sich für den richtigen Freund teilen, kommen Sie wahrscheinlich von jedem Gespräch, der sich näher an sich selbst, Ihrem Freund und besser ausgerüstet ist, um authentisch mit Ihrem Partner aufzutreten.”

Untersuchungen zeigen, dass Selbstoffenlegung Vertrauen, Intimität und Nähe zwischen zwei Menschen schafft, egal ob sie Partner, Kollegen oder Freunde sind. Also mach weiter. Wenn Sie nicht genug Sex haben, nicht mit der Familie Ihres Freundes auskommen oder sich nicht darauf einigen können, wie Sie Ihren ersten gemeinsamen Platz dekorieren können, erhalten Sie ein Feedback von Ihrem Kader. Wählen Sie die richtige Person, die Sie sich öffnen können, und Sie können Ihrem Partner näher kommen Und Freund.

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