Zwei Wörter, um Ihr Training weit offen zu blasen

Probieren Sie Stone's Hardcore Hiit Gewichtheben für sich selbst

Schaltung 1: 3 Runden-1-Runde ist 1 Minute; Die 2. Runde beträgt 45 Sekunden; Die 3. Runde beträgt 30 Sekunden
1. Dumbbell -Ausfallschritte
2. Sprünge
3. Russische Wendung

Schaltung 2: 3 Runden-1-Runde ist 1 Minute; Die 2. Runde beträgt 45 Sekunden; Die 3. Runde beträgt 30 Sekunden
1. 10 Liegestütze oder Trizeps-Liegestütze
2. Dumbbell Bizeps Curl-Shoulder Press Combo
3. Speed ​​Skater

Schaltung 3: 3 Runden-1-Runde ist 1 Minute; Die 2. Runde beträgt 45 Sekunden; Die 3. Runde beträgt 30 Sekunden
1. Dumbbell Bent-Over Row
2. Brücke mit einer Glute mit einem Puls
3. Cardio Kicks

Hier ist übrigens, warum Sie zusammen mit dem Cardio- und Krafttraining zusammenarbeiten, um eine über die anderen auszuwählen. Und das sagen Fitnesstrainer über Cardio vs. Krafttraining zuerst während eines Trainings.