Verwandeln Sie Ihr Bad mit diesen 5 Schlüsselartikeln in ein verträumtes revitalisierendes Ritual

Datei unter "W+G Trivia": Die ersten römischen und griechischen Badehäuser-wo heilige Ritualbäder zu einem so großen Ding wurden, dass sie Hörsäle und Kunstgalerien beinhalteten. Das könnte Ihr 50 Quadratmeter großes Badezimmer im Vergleich verblassen, aber keine Sorge-Sie können immer noch groß leben, wenn es um die alte Kunst des Badens geht.

Wenn Sie sich fragen, was genau ein rituelles Bad ist und wenn Sie einen brauchen, kann Paulette Sherman Paulette Sherman helfen. Ihr neues Buch, Das Buch der heiligen Badrituale, Es geht darum. Sie ist fest davon überzeugt, dass der Prozess eine heilige Oase für geistige, emotionale und spirituelle Aufrechterhaltung ist (auch bekannt als Trifecta der modernen Frau).

"Rituale nehmen normalerweise eine normale Sache und erhöhen es, um es zu etwas Besonderem zu machen", sagt Sherman. „Ein Bath-Ritual ist Ihre Zeit, 25 Minuten zu verbringen.”

Im Gegensatz zu Ihrem typischen Dip nach dem Training beinhalten diese Bäder keine Seife und eine Rasur. Sherman fordert bestimmte ätherische Öle, Kristalle und andere Hochvippe-Komponenten, die dem entsprechen, was Sie in Ihrem Leben verstärken möchten, sei es Ihre Karriere, Ihr Liebesleben oder Ihre Selbstpflege. (Tatsächlich hat sie 52 verschiedene "Rezepte".)

"Sie wählen eine Absicht für Ihr Bad, zünden eine Kerze an und legen passende ätherische Öle in das Bad sowie einen Kristall, um den Stress zu verringern", sagt Sherman. Sobald Sie dieses Set haben, empfiehlt sie, dass Sie meditieren oder visualisieren, was Sie erreichen möchten.

Tun Sie es auf der Reg und Sie könnten von den Ergebnissen überrascht sein. "Das rituelle Element Ihres Bades überbrückt Ihren inneren und äußeren Raum wirklich, um es heilig zu machen", erklärt Sherman. "Sie können sich stärker in Verbindung fühlen und es Ihnen ermöglichen, die Bedeutung oder Verbindung in alltäglichen Momenten zu erkennen."

Grundsätzlich ist es eine Bestätigung für das Ausschneiden von Sie-Zeiten und das Umwandeln Ihres Badezimmers in eine heilende Oase-und angesichts des Aufstiegs des Nestens (bei Netflix, anstatt auszugehen), ist dies dies ist dies sehr notwendig.

Lesen Sie weiter für die fünf Elemente, die dazu beitragen, Ihre Bäder auf ein heiliges Ritualniveau zu bringen.

1. Kristalle

Kristalle haben jeweils ihre eigenen Vibrations- und Heilungseigenschaften, die "sagen sollen, dass sie verschiedene Dinge anziehen", erklärt Sherman. "In heiligen Bädern können Sie einen Kristall in das Badewasser stecken, das Ihrer Absicht entspricht, und es wird es verstärken. Zum Beispiel soll Rosequarz Liebe anziehen, und Celestite soll Stress verringern."Um herauszufinden, welches für Sie perfekt für Sie ist, lesen Sie diese sieben Heilkristalle und wie Sie sie verwenden.

2. Essentielle Öle

So wie unterschiedliche Düfte ihre eigenen spezifischen Stimmungssteigerungen haben, hat jedes ätherische Öl seinen eigenen Einfluss auf Ihre Sinne. "Einige sagen, dass ätherische Öle die höchste Frequenz sind, die dem Menschen bekannt ist", sagt Sherman. "Verschiedene ätherische Öle sollen unterschiedliche Dinge anziehen, sodass Sie ätherische Öle für Ihr heiliges Bad auswählen können, die Ihrer Absicht entsprechen."Sie merkt an, dass Lavendel gut zur Reduzierung von Stress, Pfefferminze ist, ist energetisiert (was durch Durchsetzungsvermögen und Erfolg hilft), und Sandelholz kann den Fokus anziehen.

3. Farbige Kerzen

Obwohl es nicht revolutionär ist, eine Kerze beim Zeichnen eines Bades zu beleuchten, geht Sherman nicht nur um den Duft-der Farbton des Wachs kann seinen eigenen Zweck erfüllen. "Kerzen können verwendet werden, um die Änderungen darzustellen, die Sie vornehmen möchten", sagt sie. "Die Farbe der Kerze hat seine eigene elektromagnetische Energie, die Kräfte über Ihre Stimmung und die Stimmung des Raums hat."Zum Beispiel empfiehlt Sherman Pink für Selbstliebe und Weiß für Frieden.

4. Kräutertees

"Einige sagen, Kräuterteas haben unterschiedliche Energien", sagt Sherman, der empfiehlt. "Trinken Sie einen Kräutertee, der zum Ziel Ihres Bades passt."Sie merkt an, dass Lavendeltee gut ist, um ruhig zu fördern, Rosenhips fördern die Selbstliebe, und Patchouli-Tee hilft, Ihre Träume anzuziehen.

5. Tagebuch schreiben

Nachdem Sherman nach dem Bad einen meditativen Zustand nach dem Bad erreicht hat, ist es der ideale Zeitpunkt, um Ihre Gedanken zu sammeln. Egal, ob Sie sich Ziele vorgestellt haben oder in der Absicht im Wasser meditieren, sie schlägt vor, alles zu schreiben, was zu Ihnen kommt (während Sie den Tee trinken, Natch). "Es ist gut, fünf Minuten über die Klarheit, die Sie während Ihres Bades erhalten haben. "Dadurch können Sie dann versuchen, es in Ihr Leben zu integrieren und sich später selbst zur Rechenschaft zu ziehen."Klarer Verstand, kann nicht verlieren.

Auf der Suche nach anderen Modi der Selbstversorgung? Hören Sie sich diese Aufnahme von Soundbad an oder probieren Sie eine dieser drei Selbstpflege-Rituale, die leicht-aber mächtig sind.