Probieren Sie diesen 20-minütigen Yoga-Fluss, wenn Sie unter dem Wetter sind

Aber keine Sorge, Furgeson behält Ihren Gesamtenergieniveau im Auge. Sie werden zunächst auf dem Boden liegen und tief atmen. Sie erinnert Sie auch daran, es während dieser Praxis langsam und stetig zu nehmen. Dieser 20-minütige Fluss besteht aus kleinen Bewegungen wie dem Anheben und Absenken Ihrer Füße, wenn Sie auf den Boden liegen, Ihren Arm strecken, und sanfter Oberkörperdehnung.

Sie schließen die Sitzung mit Hero Pose ab und fühlen sich hoffentlich ein bisschen energiegeladen und gesammelt als Sie, als Sie angefangen haben. Bereit zum Aufladen und Zurücksetzen? Bringen Sie sich selbst, Ihre stickige Nase und Ihre Matte-und lassen Sie Ferguson den Weg führen.

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