An all diese gängigen Sex-Aufhängen, Geruch und Klanggeschlechtsdauer haben eine Nachricht, lassen Sie es gehen

Eine Möglichkeit, anzufangen? Stellen Sie Ihre eigene, persönliche Definition dessen, was schön ist, die von den Botschaften, die Sie über das Thema der Gesellschaft, in den sozialen Medien oder in Ihrem Leben erhalten, ein. „Indem Sie diese gesellschaftlichen Botschaften ablehnen, die Ihnen sagen, dass Sie fehlerhaft sind und dass Ihr Selbstwert von Ihrer körperlichen Schönheit bestimmt wird, können Frauen darauf hinarbeiten, wer sie sind, und anfangen, Sex zu genießen“, sagt sie.

"Es beginnt wirklich alles damit, sich zuerst zu lieben. Und wenn sich das unmöglich anfühlt, sage ich gerne: „Liebe deinen Körper so, wie dein Geliebter ihn liebt '“ -Counselor Jessica Warner

Ein Beispiel: Ich mache mir Sorgen darüber, wie ich aussehe, wenn ich oben bin, aber Dr. Laut Brito kann eine Position nur nicht schmeichelhaft sein, wenn Sie entscheiden, dass dies der Fall ist. Und wenn Sie in Ihrem Kopf sind, wie Sie von oben oder hinten oder der Seite aussehen, kann eine Achtsamkeitspraxis Ihnen helfen, sich auf Ihre fünf Sinne zu konzentrieren. Dies ermöglicht es Ihnen, präsent zu sein und sich genau bewusst zu sein, was vor sich geht, und zu erfahren, welche Positionen Ihnen das meiste Vergnügen machen. Wenn Sie anfangen, Ihren Körper mit Liebe statt Angst zu behandeln, beginnen Sie, inneres Selbstvertrauen zu kultivieren, was Ihr Verständnis dafür stärkt, wie schön Sie sind, sagt sie, sagt sie. Das sind großartige Neuigkeiten für sich, und ein herausragender Randnutzen ist offen für mit Vergnügen gefüllte Erlebnisse im Schlafzimmer.

Während die wichtigste Arbeit an sich selbst und Ihrem persönlichen Denksatz, sexuellen Berater und Beziehungstrainer Jessica Warner, LPC, liegt. „So klischeehaft es auch klingt, es beginnt wirklich alles damit, sich zuerst selbst zu lieben. Und wenn sich das unmöglich anfühlt, sage ich gerne: „Liebe deinen Körper so, wie dein Geliebter es liebt '“, sagt sie. „Sie sehen die Falten, die Löcher, die Gesichter, die Wölbungen, die Grübchen, alles ... und raten Sie mal was? Sie lieben es immer noch, Sex mit ihren Partnern zu haben.”

Jeder hat dort unten einen Duft

Die Sounds (Hallo, Queefs!) und Gerüche von Sex können Sie auch dazu bringen, für immer vertuscht zu bleiben. Aber rate mal was? Es ist alles völlig normal. "Unsere Gerüche sind nicht von Natur aus schlecht, und es ist nichts Falsches an den moschusförmigen, erdigen Düften, die unser Körper aus dem Genitalbereich schafft", sagt Warner. „Akzeptieren, dass Sex nichts mit etwas ist, was Sie in einem Film, einem Buch oder den meisten Pornos gesehen haben.”

Abgesehen davon, dass Sie Ihre Genitalgerüche und -geräusche als Körper-Akzeptanz-kultivierender Schritt annehmen und sich auf diese allgemeiner, völlig normalen Dinge konzentrieren, lenkt Sie nur davon ab, in vollem Maße anwesend zu sein, Dr. Sagt Brito. Außerdem "Ihr Geruch kann auch für Sexualpartner ziemlich erregt sein", fügt sie hinzu.

Eine Einschränkung: Wenn Sie einen unbekannten Geruch, Verbrennen oder Entladung bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt-andere ist keine Schande in Ihrem Naturfragelspiel.

Die Lichter ein- oder ausgeschaltet sollten keine Rolle spielen

„Lichter an, Lichter aus. Tomate, Tomahto,Warner sagt und klar, dass die Option "Aus" niemals aus einem Verstecken ausgewählt werden sollte. "Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie aussehen, denken Sie definitiv nicht darüber nach, wie Sie sich fühlen, und das nimmt Ihnen beide weg.”

DR. Brito stimmt zu, dass das Problem der Lichter nicht wirklich um die Licht.

Das Geheimnis besserer Sex? Lassen Sie es gehen.

Bei Sex geht es darum, in Ihrem Körper zu sein, was bedeutet, dass sie sich umarmen alle von deinem Körper. „Wir haben alle Mängel, und es ist der erste Schritt in Richtung besserer Sex“, sagt Dr. Brito. (Wenn Ihre Probleme mit dem Sex über das Selbstwertgefühl hinausgehen, arbeiten Sie vielleicht ein früheres Trauma durch, sie schlägt vor, professionelle Hilfe zu suchen.)

„Wir haben alle Mängel, und es ist der erste Schritt in Richtung eines besseren Sex zu lernen, sich vollständig zu akzeptieren, um sich vollständig zu akzeptieren.”-SEX -Therapeut und Psychologe Janet Brito, PhD.

Wenn man sich auf das konzentriert, was falsch ist (oder sogar was nicht perfekt ist) beim Sex, nutzt sich „fehlgeleitete Energie“, die anderswo viel besser genutzt werden könnte, sagt Warner. „Diese [Energie] könnte in die Enden Ihrer Fingerspitzen, Ihre Vulva, Ihr Mund, Ihre Achtsamkeit des Augenblicks gehen. Eine entspanntere oder liebevollere Einstellung zu sich selbst trägt absolut zu einem besseren Sex bei.”

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