Dieser Yoga -Fluss macht selbst die unglücklichsten Menschen flexiblerer

"Hören Sie auf Ihren Körper", sagt Copeland. "Yoga geht es nicht darum, sich durch irgendetwas zu zwingen. Sie möchten Sie nur in die Form dieser Pose einatmen."

Sogar kleine Dinge wie das Konzentrieren Sie sich darauf, Ihr Bein etwas höher zu heben, haben Sie auf dem besten Weg, flexibler zu sein. Und wer eine Weile kennt, kann dieser Yoga-Fluss für Flexibilität Sie dazu bringen, auszubrechen Sirsa Padasana vor Ihrer Klasse. Ein Mädchen kann träumen, richtig?

Sehen Sie sich das Video oben an.