Die Liste dieser Frau von „realistischen“ Möglichkeiten, die während eines Panikangriffs helfen können

Wenn Sie nie einen Panikattacken hatten, ist es für Sie unmöglich, die Erfahrung zu verstehen. Und das bedeutet wahrscheinlich, dass Sie keine Ahnung haben, was Sie tun müssen, um jemandem durch ihn zu helfen. Dies bedeutet auch, dass Sie möglicherweise versuchen, auf völlig falsche Weise zu helfen. Und genau deshalb ist ein handgeschriebener, der sich anleitet, wie man jemandem hilft, wenn er seinen schlimmsten ist-von jemandem, der mit Panikattacken sehr vertraut ist-ist viral.

Kelsey Darragh, eine Schauspielerin und Videoproduzentin mit Panik und Angststörung, hat 15 "realistische" Dinge entwickelt, die jemandem durch einen Panikattacken helfen werden, und die Menschen finden damit Anklang damit-hart. Mit mehr als 7.500 Retweets und 22.000 Likes ist es eines der nützlichsten Dinge, die heute im Internet die Runden machen,. Die Popularität ist nicht überraschend, wenn man bedenkt, dass 2 bis 3 Prozent der Amerikaner jedes Jahr Panikattacken erleben-und es ist laut der Angst und Depression Association of America (ADAA) doppelt so häufig bei Frauen wie bei Männern wie bei Männern.

Ich habe Panik und Angststörung. Mein Freund tut es nicht… aber will es verstehen, damit er mir helfen kann. Also habe ich ihn zu dieser Liste gemacht! Fühlen Sie sich frei, mit Ihren Angehörigen zu teilen, die Anleitung benötigen! Bild.Twitter.com/k8pccfzmcj

- Kelsey Darragh (@Kelseydarragh) 11. Mai 2018

Die Prävalenz von Panikstörungen, die mit der Tatsache verbunden sind schnell. Die ADAA berichtet, dass Sie innerhalb weniger Minuten ein pochendes Herz haben, wackelig sind, sich wie Sie ersticken, Brustschmerzen haben, schwindelig sind, immense Angst haben-die Liste geht weiter. Darraghs Tipps arbeiten für sie und bieten großartige Einblicke. Die Beratung eines medizinischen medizinischen Fachmanns ist jedoch immer bester Verfahren.

Wenn Sie sehen, dass jemand diese Symptome hat, können Sie sich selbst ausflippen oder ihr sagen, sie sollen zwei Dinge entspannen, die die Sache nur noch schlimmer machen. Stattdessen, wenn Sie versuchen, Atemtechniken wie diese zu atmen. Und wirklich, alles was es braucht, ist aufgeschlossen, sanft, beruhigend und vor allem!-ruhig.

Während des Trainings kann viel dazu beitragen, Ihre Stimmung zu steigern. Wie und wann Bewegung die Angst verschlimmern kann. Oder schauen Sie sich einige ängstlich-soothing-Tipps an. Kristen Bell würde ihr jüngeres Selbst sagen.