Diese Frau stellte einen Weltrekord mit einem 4-stündigen Planken, das ihr Geheimnis ist

Indem Sie diese Tipps verwenden und Ihre Stärke und Ausdauer aufbauen, wird das Planing immer einfacher und einfacher. Bevor Sie es wissen, wird es an der Zeit fliegen, und Sie haben auch andere Fitnessgänger, die Sie mit abgesetzten Kiefern vorbeigehen.

Bevor Sie mit dem Plan anfangen, stellen Sie sicher, dass Sie es richtig machen:

Hier ist der Grund, warum Kernübungen so wichtig sind, wenn Sie sich in eine Planzkönigin verwandeln möchten. Wenn Sie dann einen kleinen Schub benötigen, schauen Sie sich die neuen Sneaker von Nike an, die Ihnen helfen können, Ihre Planke zu stabilisieren (viel!) länger.