Dieses Pilates-Training ohne Prop bittet die Grundlagen für Anfänger ab
Der Winter beginnt zunächst auf dem Boden und führt Sie durch eine Reihe von Crunches im Pilates-Stil. Während des gesamten Trainings bewegt sie sich langsam in sitzende Haltungen sowie Übungen auf den Knien und Rücken. Viele von De Winters Go-to-Übungen beinhalten Kernbewegungen wie Hüftstöße, Crunches und Beinhelfer. De Winter erinnert uns jedoch immer wieder daran, dass der wichtigste Teil von Pilates atmet ist."Versuchen Sie, nicht den Atem anzuhalten", sagt de Winter. „Es ist nicht so wichtig, wann Sie genau atmen, solange Sie sicherstellen, dass Sie es tun."
Bereit für ein paar tiefe Atemzüge und Strecken? Nehmen Sie sich eine Matte und einige bequeme Kleider und lassen Sie den Winter den Weg führen.
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