Dies ist laut einem Physiotherapeuten die perfekte Kissenformel für Ihre Haltung

Wenn Sie ein Seitenschläfer sind, schlägt Brannigan vor, ein Kissen zu pflücken, mit dem Ihr Hals in einer neutralen Position sitzen kann, die Ihre Wirbelsäule neutral hält (wenn alle drei Bereiche Ihres Wirbelsäule--Thorax und Lendenwirbelsäule ordnungsgemäß ausgerichtet sind) die ganze Nacht durch. Im Idealfall halten Sie auch ein kleines Kissen zwischen Ihren Knien für zusätzliche Unterstützung im gesamten Körper

Und wenn Sie ein Magenschläfer sind (was laut Brannigan "die schlimmste Position zum Schlafen" ist) können Sie sich für ein weicheres Kissen entscheiden, aber in Betracht ziehen, die Dinge zu ändern. Greifen Sie auf jeden Fall ein Kissen und nehmen.

Die Verwendung des richtigen Kissens ist nicht das einzige, was Sie für Ihre Haltung im Schlaf tun können: Hier ist Ihre Matratze wichtig. Außerdem die besten Strecken vor dem Schlafengehen.