Dies ist das stärkste Training, das Emma Stone jemals gemacht hat

Emma Stone absolvierte ein Hardcore -Training (denken Sie: Kreuzheben), um sich darauf vorzubereiten La La Land, Sie ist also kein Unbekannter in einem Fitnessstudio. Um den Tennis -Trailblazer Billie Jean King zu spielen, musste der Oscar -Gewinner noch mehr Muskeln auf ihren geschmeidigen Rahmen legen.

"Ich hatte noch nie einen Athleten gespielt und war noch nie zuvor sportlich gewesen", sagte Stone am Sonntag auf einer Pressekonferenz für Kampf der Geschlechter. Der neue Film zeigt den realen Tennis-Showdown zwischen King und Bobby Riggs im Jahr 1973.

Obwohl sie einen Körper doppelt für die Tennissequenzen hatte, machte sich Stone zusammen, damit sie eine physische Ähnlichkeit mit dem König ertragen konnte und fühlte-. Laut Leuten.com, die Schauspielerin arbeitete mit Trainer Jason Walsh zusammen, die sie durch ein fünftägiges Waageprogramm für Ganzkörper-Waage mit 300-Pfund-Hüftstößen und 185-Pfund-Kreuzheben durchführte.

"Der Beginn des Prozesses war ziemlich brutal, aber dann kommt man an einen Ort, der so erstaunlich ist."

"Der Beginn des Prozesses war ziemlich brutal, aber dann kommt man an einen Ort, der so erstaunlich ist", sagte Stone. "Sie verstehen den Verstand von jemandem, der stark genug ist, um alles auszuführen, was er ausführen möchte. Ich möchte den Ball dort legen? Ich kann es schaffen. Ich habe die Kraft. Ich möchte das aufheben? Ich kann es schaffen."

Stone beschrieb, wie einfach es wurde, die 60-Pfund-Säcke ihrer Hunde zu heben, sobald sie stärker wurde. "Ich dachte: 'Ich habe es verstanden!"Sie sagte und ahmte die lässige Art und Weise nach, wie sie die schwere Tasche heben würde.

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Ernsthafter, das Training, das sie 15 Pfund mageres Muskelstein gewann, um zu sehen, wie Körnern und Geist des Königs verbunden waren.

"Wenn Sie die Kraft haben, die besten im Tennis zu sein, können Sie die Welt verändern", sagte sie. "Das war ein erstaunlicher Ort, um zu verstehen, dass die körperliche Stärke in unserem Land oder im Gespräch oder zur weiteren Gleichheit gleich starker Stärke entspricht. Ich fing an, diese Teile zusammenzusetzen und es war super befähigend. Es fühlte sich so gut an."

Neugierig, schwere Gewichte zu heben? Hier ist eine Grundierung für Neulinge. Wenn Sie bereits die Vorteile des Krafttrainings kennen, können Sie dieses Cheat -Blatt verwenden, um Ihren Körper zu formen, wo immer Sie sind.