* Dies* ist der Schlüssel, um mehr aus Ihrer Megaformer -Klasse herauszuholen

Wenn Sie es richtig machen (lesen Sie: langsam) Sie verwenden den Muskel für 100 Prozent der Bewegung, sagt Lagree. Es wirkt auch Ihre langsam zugeschlechtlichen Muskelfasern, die für Ausdaueraktivitäten verwendet werden, und verbessert ihre Kapazität zum Verbrennen von Energie. Was passiert also, wenn Sie beschleunigen?? "Sie werden anfangen, Dynamik zu verwenden", sagt Lagree. Dies greift in Ihre schnell zuckenden Muskelfasern, die explosionsmäßig Kraft erzeugen und von Natur aus dicker sind. Schnell zuckende Muskelfasern auch schnell ermüdet, um diese Gruppen besser für kürzere Workouts wie HIIT zu retten.

Zwei weitere Möglichkeiten, um Ihr Schweiß zu maximieren: Fluchen und Grunzen. Ernsthaft.