So lassen Sie Ihr Yoga ein Cardio -Training üben

Joseph Signorile, PhD, Senior Autor der Studie, erzählt Die New York Times dass Sonnengrüßungen im schnelleren Tempo wie ein Intervalltraining sind, die die Erkenntnis haben, dass der Fluss zwischen Posen wie kleine Sprints angesehen werden kann, während die tatsächlichen Posen wie Genesung sind.

Obwohl dies eine kleine Studie war und die Struktur nicht wie eine typische Yoga-Klasse war, zeigt dies, dass schneller Fluss genauso gut für Ihr Herz sein kann wie Ihr durchschnittliches HIIT-Training. Namaste dazu.

Yoga ist auch gut, um Ihre, ähm, intime Lebens-Wir-Here-Art zu verbessern, wie man mit Kundalini-Techniken umwerfende Sex hat. Und diese Schilddrüsenausgleichsequenz kann Ihren Stoffwechsel nur stärken.