Dies ist * genau *, wie lange Sie schlafen können, ohne Ihren Körper zu verwirren

Dies alles hat mit der inneren Uhr unseres Körpers zu tun, erklärt Dr. Robbins. Wenn Sie aufwachen und Ihren Tag beginnen, beginnt Ihre Uhr mit dem Countdown. "Dies trägt zu unserer allgemeinen Schläfrigkeit bei, so dass wir nach 12, 13, 14 Stunden schon lange genug wach, dass wir müde und bereit für die nächste Nacht sind", sagt sie. Das Auf- und Aussteigen aus dem Bett bietet unserer Körperuhr die Eingabe, dass es Zeit ist, Ihren Tag zu beginnen.

Und wenn Sie jemand sind, der manchmal später als Ihre normale Weckzeit schlafen möchte, aber nicht, DR, nicht. Robbins sagt, das bedeutet, dass Sie ein wirklich guter Schlaf sind.

"Wenn Sie von Montag bis Montag ohne Wecker gleichzeitig aufwachen, ist dies tatsächlich ein Zeichen dafür, dass Sie ein All-Star-Schläfer sind", sagt sie. "Und Sie haben wirklich Gutes, Sie kennen gut programmierte interne Uhr und Sie sind mit Ihrem Schlafplan überein."