Diese sanfte Pilates -Sequenz ist wie eine Massage für Ihren unteren Rücken

Zum Beispiel widmet sich De Winter besonders auf die Kniesehnen im Video, die Sie möglicherweise nicht erkennen, dass Sie mit dem Schmerz verbunden werden können, den Sie auf der oberen Hälfte Ihres Körpers empfinden. "Ihre Kniesehne befinden sich in den Rücken Ihres Beckens und können auch beeinflussen, was in Ihrem Becken und Ihrem unteren Rücken passiert, damit sie manchmal mit einigen Empfindungen um Ihren unteren Rücken verbunden werden können", erklärt sie.

Ich möchte herausfinden, was Sie sonst noch trainieren sollten, um Spannungen in Ihrem unteren Rücken zu trainieren? Rollen Sie Ihre Matte aus und drücken Sie jetzt auf dieses Massage-ähnliche Pilates-Training.

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