Mit diesem Ganzkörperzug können Sie in nur einer Minute ein komplettes Training durchführen

Bereit anzufangen? Probieren Sie Kira Stokes 'zeitsparende Ganzkörper-Panther-Bretter.

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1. Beginnen Sie in einer Pantherplanke ein Kommando, indem Sie jeden Arm zum Unterarm bewegt und dann wieder aufsteigen.

2. Steigen Sie in eine verlängerte Beinplanke und führen Sie ein weiteres Kommando aus.

3. Machen Sie einen Liegestütz und steigen Sie zurück in eine Pantherplanke.

4. 60 Sekunden wiederholen.

Stokes empfiehlt die Wiederholung der Übung für eine ganze Minute oder drei- bis viermal durch die Schritte. Bis zum Ende der 60-köpfigen Sekunden wird sich Ihr Training anfühlen mehr als vollständig.

Etwas mehr Zeit haben? Probieren Sie dieses fünfstufige Ganzkörpertraining von Kim Kardashians Trainer aus. Oder probieren Sie für ein ernstes Verbrennen Naomi Campbells Battle Ropes Workout, das sich abzielt alles.