Diese feurige Plankenserie ist die 10 Minuten Bewegung, die Sie derzeit benötigen

Wenn Sie sich das nächste Mal in der dritten Stunde der Reality-TV-Show Binge als 2020-Bewältigungsmechanismus oder mit 10 Minuten Zeit verwenden, weil Sie die Bitten Ihres Kindes für ihre eigene Bildschirmzeitpause eingeräumt haben, Erwägen Sie, eine Matte für dieses feurige 10-minütige Zwischenspiel abzuwerfen. Sie werden nicht jede Minute davon lieben, aber Sie werden sich stärker fühlen und, mit wiederholten Bemühungen im Laufe der Zeit, mehr fit. Außerdem haben Sie mehr Zeit für alles andere, was Sie tun müssen, auch wenn alles andere ist, notwendigerweise überhaupt nichts.