Die 'Regel von 5' dieses Diätassistents erleichtert einen gesunden Lebensmitteleinkauf so viel

Hier erfahren Sie, wie ein Ernährungsberater aus Whole Foods herauskommt, die weniger als 30 US -Dollar ausgeben:

Swanson ruft auch eine "5: 1 -Regel" aus."" Dies ist ein weiterer Trick, den ich Kunden beibringe, der im Grunde die Anzahl der Kohlenhydrate durch die Menge an Ballaststoffen aufteilt, da beide auf dem Etikett aufgeführt sind ", sagt sie. "Zum Beispiel hat Sproutd Getreidebrot 15 Gramm Kohlenhydrate und drei Gramm Ballaststoffe pro Portion, sodass es den Schnitt als 'gesund angesehen wird.'"

Natürlich ist es auch mit diesen Richtlinien darauf hinzuweisen, dass es andere Gründe für das Hinzufügen eines Lebensmittels oder eines anderen Getränks in Ihrem Lebensmittelkorb gibt, als wenn es auf diese Weise misst. Vielleicht wird es von irgendeiner Messung nicht als "gesund" angesehen, aber es sieht gut aus und Sie wollen es-das ist ein gültig genug Grund, es zu kaufen. Wenn Sie jedoch versuchen festzustellen, ob etwas Nährstoffwert hat oder nicht, können diese Hacks helfen.

Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Faseraufnahme erhöhen können, ohne Ihren Körper zu überladen. Und während wir darüber sprechen, wie viel Zucker zu viel ist, um als gesund angesehen zu werden, sind dies alle Arten, auf die wir achten sollten.