Dieses köstliche milchfreie Kürbis-Gewürz-Latte-Rezept platzt mit entzündungshemmenden Vorteilen

Gute Nachrichten, Leute: Anscheinend ist die Kürbis -Gewürzsaison Anfang dieses Jahres eingetroffen.

• Lily Kunin, Gründerin von Clean Market
• Will Bulsiewicz, MD, Gastroenterologe in South Carolina und Autor von Autor von Faserfaser

In der Tat trotz der Tatsache, dass die Temperaturen über die U.S. Sie sind immer noch weit über der 90 ° F -Marke, Google sucht nach "Kürbisgewürzlattes", PSL -Produkte tauchen bereits links und rechts in den Supermarktregalen auf, und unsere sozialen Feeds sind bereits mit cremigen Gewürzen, Smoothies und Kürbis überflutet Pfannkuchen. Und ab gestern können Sie offiziell einen bei Starbucks bestellen.

Leider mussten sich viele von uns damit abfinden. "Obwohl Kürbis selbst mit Nährstoffen beladen ist, sind die Kürbisgewürzlattes, die traditionell in Cafés serviert werden. "Die Kombination des Koffeins aus dem Espresso und dieser hohen Raffined-Sugar-Last ohne Faser, die es ausbalancieren. Ganz zu schweigen davon, dass raffinierter Zucker viel Entzündung im Körper verursacht.Und laut Starbucks hat ein Grande-Getränk 50 Gramm Zucker, was doppelt so viel ist, wie die American Heart Association an einem ganzen Tag konsumiert wird.

Plötzlich auf der Suche nach einem gesunden Dreh auf dem saisonalen Latte, den Sie zu Hause DIY machen können? Suchen Sie nicht weiter als dieses Rezept von Lily Kunin. Das Clean Food Dirty City Gründer und Well+Good Council -Mitglied verwendet nur sieben Zutaten, um ihre Version des klassischen Herbstgetränks zu erstellen. Es ist voller entzündungshemmender Vorteile, auch Ingwer, Zimt, Kardamom und Nelken, die im Tee verwendet werden.

"Ingwer reduziert Entzündungen und verbessert auch die Darmfunktion", Will Bulsiewicz, MD, Gastroenterologe und Autor von Faserfaser, zuvor gut erzählt+gut. Ingwer wird seit langem zur Reduzierung von Gas und Blähungen verwendet, da es Phenolverbindungen hat, von denen bekannt ist. "Cinnamon [auch] hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und schützt auch vor Stoffwechselstörungen wie Diabetes", sagt Dr. Bulsiwicz.

Der beste Teil? Dieser einfache Kürbis-Gewürz Latte mit Ihnen gibt Ihnen alle warmen Fuzzies-ohne den raffinierten Zucker.

Lily Kunins gesundes Kürbis -Gewürz -Latte -Rezept

Ausbeute: 1 Portion

Zutaten
3/4 Tasse Bengal Gewürz oder Chai -Tee
3/4 Tasse ungesüßte Mandelmilch
2 EL organisches Kürbispüree
1 TP Kürbiskuchengewürz
1/2-1 TL roher Honig
1/4 TL Pure Vanille
Schuss Zimt

1. Während Sie Ihr Bengal Gewürz oder Chai -Tee brauen, erhitzen Sie die Mandelmilch und das Kürbispüree vorsichtig auf dem Herd, bis Sie sehr warm sind.

2. Mandelmilchmischung, Tee, Kürbiskuchengewürz, Honig und Vanille zum Mixer hinzufügen.

3. Mischen Sie bis schaumig (ca. 15 Sekunden), mit Zimt oben und sofort servieren.

Nicht, dass Sie es brauchen, aber hier sind 7 von Wissenschaft unterstützte Gründe, die Ihre PSL-Gewohnheit unterstützen. Außerdem eine ziemlich süße Möglichkeit, die (gesunde) Besessenheit mit Ihrem Hund zu teilen.

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