Dies könnte der Grund sein, warum Sie immer hungrig sind
Was wollten sie jedoch mehr?? Essen. Die Kosmonauten erhielten jeden Tag die gleiche Menge an Kalorien und Nährstoffen, aber als sie salzigeres Essen aßen, gaben sie an, hungriger zu sein. DR. Titz titiert, dass es daran liegt, dass der Körper zusätzliche Energie benötigt, um Wasser zu sparen.
Was bedeutet all dieser neue Intel für Ihre Essgewohnheiten?? Wenn Sie sich an die 1: 1 -Regel halten (wobei die Menge an Natrium in Milligramm gleich oder weniger als die Kalorien pro Portion ist), wird Ihre Salzaufnahme nicht dazu führen. Auf diese Weise wissen Sie, dass diese Hungerschmerzen tatsächlich legitim sind.
Andere Dinge, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie Ihre drei Quadrate jeden Tag planen: gesunde Fette und Protein. Außerdem erstellen Sie die ultimative entzündungshemmende Mahlzeit.
