Dieser 7-minütige Herzöffnungs-Yoga-Strömung lindert den ganzen Tag die Spannung, wenn sie sich über einen Computer beugen

Finden Sie Ihren Weg zurück in den nach unten gerichteten Hund und strecken Sie Ihre rechten Zehen zum Himmel aus. Ziehen Sie sie zu einem niedrigen Ausgang. Wiederholen Sie auf der gegenüberliegenden Seite. Bewegen. Bewegen Sie sich zu einem niedrigen Ausfall. Wiederholen Sie auf der gegenüberliegenden Seite.

Um fertig zu werden, befinden Sie sich in einer Brückenpose, heben und senken Sie die Hüften. Wenn es dann in Ihrer Praxis ist, legen Sie die Hände an den Ohren und heben. Verwandte: Wie verrückt die Leute im Coffeeshop, von denen ich arbeite, denken ich, wenn ich gerade anfangen würde, diesen Fluss zu machen? Auch verwandte: Wie sehr interessiert es mich eigentlich, wenn die Leute denken, ich bin verrückt??

Starten Sie Ihren Kern mit diesem ABS-zentrierten Yoga-Fluss und versuchen Sie dann die Yoga-Pose, die ungefähr 1.000 Yogalehrer sagen, dass dies am entspannendsten ist.