Dieses 30-minütige Pilates-Training testet Ihre Ausdauer (und Ihren Kern)

Sie beenden das Training mit stehenden Armbewegungen, um ein Pilates -Training abzurunden und Ihren gesamten Körper zu bearbeiten. Die Bewegungen, die Sie für Ihren Kern und Ihre Gesäßmuskulatur ausführen. Spencer erwähnt, dass Sie sich vielleicht ein bisschen wackelig fühlen, aber das ist eine gute Sache. Es bedeutet, dass Sie Ihrem Körper beibringen, wie man sich auf neue Weise unterstützt.

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