Dieses 22-minütige Pilates Foam Roller-Training ist der einfachste Weg, um eine Reformer-Schweißsitzung zu Hause nachzuahmen

Zusätzlich zur Stärkung verwendet das Training auch eine Schaumstoffwalze, um Ihre Muskeln freizugeben. "Wenn Sie jemals in eine Veröffentlichung eingehen und dort bleiben möchten, machen Sie eine Pause auf das Video, denn dies ist der Vorteil, von zu Hause aus zu trainieren", sagt Spencer. Das Wichtigste, an das Sie sich während des gesamten Trainings erinnern müssen, ist, dass Sie das Gefühl haben, dass Ihre Muskeln anfangen zu zittern-es ist essentiell, die Kontrolle über den ganzen Weg durchzuhalten. Bewegen.

Bereit anzufangen? Nehmen Sie eine Schaumstoffwalze und eine Matte und spielen Sie bei diesem 22-minütigen Pilates Foam Roller-Training, das den Reformer nachahmt.

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