Dieser 20-minütige Yoga-Fluss hilft Ihnen dabei, ein Gleichgewicht zu finden (im wahrsten Sinne des Wortes)

Es ist viel aus der Notwendigkeit, "Gleichgewicht" im Leben zu finden, aber TBH ist kein sehr realistisches Ziel. Wir können in diese Richtung zielen, aber niemand ist nicht einmal Ihr beliebtes Influencer-Leader in einem perfekt ausgewogenen Leben, denn das Leben ist unvorhersehbar und chaotisch. Ein Fokus auf das Gleichgewicht kann also lohnender sein, wenn es im physischen Bereich praktiziert wird. Mit wiederholten Bemühungen können Sie tatsächlich immer bessere physische Gleichgewichtsvorhersehungen erreichen. In der letzten Folge von Gute Bewegungen, Nike Master Trainer Traci Copeland Demos Ein Yoga -Fluss, der Ihnen dabei hilft, genau das zu tun.

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Experten in diesem Artikel

• Traci Copeland, Nike Master Trainer, Yogalehrer und Fitnessmodell

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Die Verbesserung Ihres physischen Gleichgewichts bietet eine Vielzahl von Vorteilen, von der Wiederherstellung der Verletzungen zur Vorbeugung von Verletzungen. Es ist besonders wichtig für ältere Erwachsene, aber jeder kann von besserem Gleichgewicht profitieren-insbesondere wenn Sie wie ich sind (ähm: waren!) Der Wobbler in der Yoga-Klasse, der oft aus Posen geriet und einen destabilisierenden Dominoeffekt um Sie herum verursacht hat, der Ihnen manchmal ein Side Eye einbrachte.

Copeland stellt fest, dass es notwendig ist, beide Seiten Ihres Körpers unabhängig voneinander zu arbeiten, um ein Gleichgewicht zu erhalten. "Es ist sehr wichtig, an Ihrer einseitigen Bewegung zu arbeiten. Dies ist etwas, was Yoga Ihnen dabei hilft, die Symmetrie in Ihrem Körper zu verbessern", sagt sie.

Der Fokus dieses Flusses liegt also auf manchmal auf Balancing-Posen wie Halbmondpose, Krieger drei und mehr. Und obwohl wir alle die Yoga-Klasse vermissen, bietet dieses Video die perfekte Gelegenheit, diese Posen zu perfektionieren oder sich zumindest zu verbessern-und damit Ihre Balance-vor-vor-Yoga-Studios wiedereröffnet. Das Pressespiel, um in Ihrer nächsten Gruppen-Yoga-Situation weniger peinlich zu sein oder nur, wissen Sie, den Traum des 21. Jahrhunderts, endlich ausgeglichener zu werden.

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