Dieser 20-minütige Yoga-Fluss ist alles, was Sie brauchen, um Stress wegzuschmelzen

Während der gesamten Sitzung machen Sie eine Reihe verschiedener Wohlfühl-Posen in einem langsamen und entspannten Tempo, wie Katzenkuh, Abwärtshund und Krieger. Es gibt auch Strecken auf dem Weg, um Ihre Muskeln zu lockern und alle aufgebauten Spannungen in Ihrem Körper zu beseitigen, wie die Strecke eines modifizierten Läufers. Abgesehen von der Bewegung in diesem Fluss gibt es auch viel Achtsamkeit. Alexandra beginnt mit einer tiefen Atmung und Dankbarkeit und stellt den Ton für die Praxis aus: "Denken Sie an eine Sache, für die Sie dankbar sind. Vielleicht ist es die Verbindung, vielleicht ist es eine Gemeinschaft ", sagt sie.

Sagen wir einfach, dass sich diese Inhalte und Ausatme noch nie so gut gefühlt haben--als Sie Ihre Sitzung beenden, werden Sie atmen eine Menge Einfacher.

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für Kult-Fave-Wellness-Marken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Melden Sie sich für Well+, unsere Online -Community von Wellness -Insidern, an und schalten Sie Ihre Belohnungen sofort auf.