Dieser 20-minütige Yoga-Fluss für die Stärke zielt auf Ihre kleinsten Muskeln ab

Im Yoga Flow für Krafttraining-das etwas mehr als 20 Minuten lang ist-werden Sie mit all den energetisierenden Strecken beginnen, die Spannungen in Ihrem Körper freisetzen und Sie sich nach dem ganzen Tag wieder gut fühlen, jeden Tag wieder großartig. Dann kommen alle Posen, die Ihnen Yogi-Ebene-Töntiermuskeln verleihen, ohne es zu merken, wie Halbmond (stärkere Bauchmuskeln, Hintern und Beine), Unterarmhund nach Unterarmplanke (stärkere Arme, Beine und Kern) und Dreieck posieren (stärkere Schrägen, Rücken und Beine). Sie haben sogar die kleinsten Muskeln getroffen, wenn Sie sich von Pose zu Pose bewegen.

Laut Copeland muss dieser Yoga-Fluss für Stärke nur ein paar Mal pro Woche durchgeführt werden. "Es ist großartig als eigenständiges Training und es ist auch toll, vor oder nach dem Lauf zu machen", sagt sie. Wenn Sie bereit sind, Ihren Körper von Kopf bis Fuß zu bearbeiten. Es wird nicht lange dauern, bis Sie sich stärker fühlen als je zuvor.