Dieses 16-minütige Pilates-Cardio-Fusions-Training kombiniert Modalitäten effizient, um den Nutzen zu maximieren

Sowohl Cardio-Training als auch Krafttraining sind missionskritisch, wenn es um körperlich (und mental geht!) Fitness, aber es ist nicht ungewöhnlich, in einem Muster festzuhalten, eine Modalität gegenüber einer anderen zu bevorzugen. Wenn Sie beispielsweise ein Pilates -Junkie sind, befinden Sie sich möglicherweise in Cardio, und wenn Sie gerne tanzen oder rennen oder rollenblade. Chloe de Winter von Go Chlo Pilates hat ein Pilates-Cardio-Fusion-Training entworfen, das sie in der neuesten Folge von einer Pilates-Cardio-Fusions-Training entworfen hat Gute Bewegungen.

"Heute werden wir ein paar hochintensive Pilates-Bewegungen machen, um die Herzfrequenz zu erhöhen und ein bisschen verschwitzt zu werden, aber gleichzeitig stärken Sie mit all diesen schönen Pilates-Prinzipien", sagt de Winter. "Wir werden 45 Sekunden auf 15 Sekunden in den meisten dieser Übungen gehen und etwas mehr Pause in der Mitte haben [zwischen den beiden Runden]. Mach dir keine Sorgen, ich werde dich durch das Ganze reden-es wird viel Spaß machen!"

Das schnell bewegende (und Ja, Spaß!) Routine, die sie dann Demos mit niedriger Auswirkung, aber hoher Intensität ist-ist wie ein typisches MAT Pilates-Training auf schnellem Vorwärts.G. Verbesserung der Lungenfunktion, Erhöhung der Herzstärke und Maximierung der Effizienz Ihrer Skelettmuskeln zu den Muskelaufbau-Vorteilen, die den meisten Pilates-Bewegungen innewohnt.

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Experten in diesem Artikel

• Chloe de Winter, Physiotherapeutin, Master Pilates Instructor und Gründer von Go Chlo Pilates

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, Um eine hybride Kreation zu genießen, die in Bezug auf die Vorteile keinen Körperteil hinter sich lässt.

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