Dieses 16-minütige fortschrittliche Pilates-Kerntraining hilft Ihnen buchstäblich dabei, Ihr Zentrum zu finden

Diese Routine läuft durch eine Reihe von überlastenden Kernzentren, die für all das ausgelegt sind, einschließlich täuschend einfach aussehender Beinlifte (und natürlich ihre schmerzhafteren Absenkungen), schrägen Crunches, gerade Leg-Sit-ups und vertrauenswürdige Bretter. Da nicht eine dieser Positionen per se bequem ist, ist die rettende Gnade des Trainings, dass de Winter es schnell fließt, so dass sich der 16-minütige Verbrennungsanlagen schnell bewegt und beendet ist, bevor Sie überhaupt an das Beenden nachdenken.

Wenn Sie nach einem Training suchen, das in nur ein wenig Zeit eine Menge Rückkehr bietet, damit Sie es in einen anstrengenden Tag oder in einen anstrengenden Tag anschließen können, oder bis zum Ende Ihres wöchentlichen Cardio -Plays auf den neuesten Gute Bewegungen Video oben.

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