Diese 15-minütige Pilates-Dehnungsroutine ist wie eine Therapie für Ihre Hüften und Oberschenkel

Was die Kniesehnen betrifft, merkt sie an, dass einige von uns gerade mit engen Hammies geboren werden. Dies kann ein frustrierender Nachteil sein, aber De Winter sagt, Sie können Veränderungen in Ihrer Oberschenkellänge verursachen und flexibler mit der Zeit werden. "Es braucht nur viel Arbeit", sagt sie. "Mach dieses Video jeden Tag und du wirst einen Unterschied bemerken."

Wenn Sie nicht für die Ausgaben Ihrer (wahrscheinlich begrenzten) Trainingszeit in einer Reihe von Strecken verkauft werden, schlage ich vor, dass Sie trotzdem ein Spielenspiel drücken. Die Bewegungen von de Winter sehen so therapeutisch aus, dass Sie möglicherweise schwierig sind, die Routine zu widerstehen. Ich schlage vor, Sie rollen Ihre Matte vor Ihrer Vorschau aus, nur für den Fall.

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