Diese 15-minütige Barre-Routine unterkörpern macht Sie stärker, zentriert und unterstützt

Die neueste Folge von Gute Bewegungen verfügt über eine Barre-Routine mit niedrigerem Körper mit freundlicher Genehmigung von Barre3-Besitzer Alicia Sokol, die die Gliedmaßen-Aquiver festlegen soll. Okay, technisch gesehen müssen Ihre Beine nicht schütteln, um Muscle-in-Tatsache aufzubauen, das Zittern könnte Ich meine, Sie geben sich nicht ausreichend zwischen den Sätzen. Beachten Sie das, wenn Sie dieses 15-minütige Trainingsvideo durchlaufen. In jedem Fall ist es eine einfache Routine, die Ihnen dabei hilft, Ihre unteren Extremitäten zu formen und zu straffen.

"Wir werden eine kleine Bewegungsfreiheit verwenden, um wirklich in unsere Muskeln zu verbrennen ... und dann werden wir es ausspülen und eine große Auswahl an Bewegung [Übungen] machen, die sich wirklich gut anfühlen und Ihr Herz bekommen bewerten ", sagt Sokol.

Sokols 15-minütiger Barre-Routine unterkörpern erfordert keine Requisiten-selbst ein Barre, falls Sie sich Sorgen machten. Und Barre -Anfänger sind mehr als willkommen, da das Training nichts vorhanden ist. Außerdem bietet sie Änderungen für Bewegungen an, die für einige schwierig für die Gelenke (oder einfach nur schwierig) sein können.

Eines der besten Dinge an diesem Training ist jedoch, dass es sehr wenig Platz erfordert. Daher ist es perfekt für den Bereich, den Sie im Laufe des vergangenen Jahres als Fitnessstudio herausgeschnitten haben. Und selbst wenn die tatsächlichen Fitnessstudios und Studios wiedereröffnet werden (endlich!) Diese Routine bleibt ideal, um an Tagen zu quetschen, an denen Sie keine Zeit für die Verpflichtung haben, die für eine vollständige Klasse erforderlich ist. "Es lohnt sich, Sie stärker, zentrierter, unterstützter zu machen", sagt Sokol. Drücken Sie das Spiel auf dem Video oben, um loszulegen, um loszulegen.

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