Dieses 10-minütige Pilates-Steha-Training setzt Ihre Brötchen in Flammen

Aber das ist nur ein zusätzlicher Bonus von Spencers neuesten Gute Bewegungen Training, dessen Fokus auf der Stärkung des Hintern liegt. Wie oben erwähnt, sind die Vorteile dessen unzähliger: Starke Gesäßmuskeln können zum Beispiel das Risiko einer Verletzung der Knie, der Leistengegend, der Kniesehnen und des unteren Rückens minimieren und gleichzeitig Ihre sportliche Leistung auflädt.

Egal, ob Sie sich sicher fühlen möchten, dass Sie Ihre Hüten auf IG wie Lizzo zur Schau stellen, ein stärkerer Athlet werden oder Ihre allgemeine Fähigkeit verbessern, einfach umzugehen, diese Routine kann helfen. Um seine Vorteile zu nutzen, kratzen Sie Ihre nächste Scroll -Pause und drücken Sie das Spielen auf dem Video oben.

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