Diese Stealth -Akupressurbewegungen lindern Kopfschmerzen, PMs und Depressionen

Lesen Sie weiter, um eine illustrierte Anleitung zu Ihrer Acupressure-Sitzung zu Hause zu erhalten.

Kopfschmerzen

Die erste Frage, die Sie sich stellen sollten, ist: Wo sind Ihre Kopfschmerzen? In der traditionellen chinesischen Medizin hat jedes Hauptorgan einen entsprechenden Meridian. "Der Ort Ihrer Kopfschmerzen gibt an, welche Meridianer Ihres Körpers aus dem Gleichgewicht geraten sind", sagt Anaya.

Wenn Ihre Stirn weh tut

Halten Sie Ihre Hand mit Ihren Fingern und Daumen zusammen und drücken.

Wenn Sie schwere Kopfschmerzen mit umlaufenden Kopfschmerzen haben

Sie können diesen Punkt finden, indem Sie ungefähr vier Fingerbreiten über der Oberseite des Knöchelknochens messen.

Wenn es eine Migräne ist

Konzentrieren Sie sich auf diesen Punkt unteren Bein. Druck auf den Web-Zeh und den vierten Zeh ausüben.

Vor Ihrer Periode

Anaya empfiehlt, eine Woche vor Ihrem Zyklus mit diesem Akupressurregime zu beginnen. Schieben Sie Ihren Finger zwischen Ihren großen Zeh und den zweiten Zeh oben auf Ihrem Fuß. Dieser Druckpunkt wird dazu beitragen, Stress zu beruhigen, das Sie möglicherweise aufbauen können.

Während Ihrer Periode

Wenn Ihre Stimmung überall ist, hilft Ihnen, sich ausgewogener zu fühlen, wenn Sie sich auf diesem Druckpunkt befinden, das Milz Meridian ausgeht. Es wird auch im Kopfschmerzprotokoll oben verwendet.

Depression

"Massieren bestimmte Akupressurpunkte für Magen, Leber und Dickdarm [Meridiane] dabei, Ihr System einen stimmungsverstärkten Effekt zu starten", sagt Anaya. Konzentrieren Sie sich für den Magen Meridian auf diesen Punkt an der Außenseite des Bein.

Angst

Dies ist gut zu tun, bevor Sie vor einer großen Präsentation bei der Arbeit oder einem Abendessen, auf das Sie sich nicht genau freuen. Laut der traditionellen chinesischen Medizin regiert der Leber Meridian die „sieben Emotionen“ im Zusammenhang mit der Organfunktion (Freude, Wut, Angst, Schaltkraft, Traurigkeit, Angst und Schreck). Der Druck auf diesen Punkt entlang des Lebermeridians zwischen Ihrem großen Zeh und dem zweiten Zeh auf Ihrem Fuß kann das Ungleichgewicht der Emotionen erleichtern, sagt Anaya, sagt Anaya.

Stress

Überwältigt fühlen? Atmen Sie tief ein und konzentrieren Sie sich auf diesen Druckpunkt. Befindet!), es hilft, Stress und depressionsbedingte Symptome zu verringern. Wie praktisch ist es, dass Sie es an Ihrem Schreibtisch direkt nach einer besonders ängstlichen E-Mail-Länder in Ihrem Posteingang tun können?

Neugierig auf andere Verwendungszwecke für die traditionelle chinesische Medizin? Einige Athleten kreditieren Akupunktur, indem sie ihnen einen zusätzlichen Vorteil geben, und die Modalität kann ein Versuch sein, das beste Freund eines Mädchens zu verzeichnen.