Diese Genie -Tipps von Top -Diätassistenten machen eine Schüssel Haferflocken so viel köstlicher

3. Proteinpulver hinzufügen

Registrierter Ernährungsberater Cory Levin, RD, hatte es satt, morgens Haferflocken zum Frühstück zu haben und sich ein paar Stunden später hungrig zu fühlen. Dann fand sie einen Weg, um es zu reparieren, der sie nicht nur voll hielt, sondern auch mehr Geschmack: "Das Hinzufügen einer Kugel Eiweißpulver und etwas Nussbutter zu unserem Haferflocken erhöht das Protein und gesunde Fette, sodass wir länger voll sind", sagt sie ", sagt sie". Es ist eine unterhaltsame Art, auch mit dem Geschmack zu spielen und mit Vanille, Schokolade, Chai oder sogar Pulver mit Kürbisgeschmack zu experimentieren.

4. Geben Sie es mit gerösteten Früchten ab

Eine Banane oder ein paar Erdbeeren zu schneiden, um zu Ihrem Haferflocken hinzuzufügen. "Das Braten karamellisierte den Zucker, so dass er definitiv die Süße auf eine Kerbe gestoßen hat, was sie zu einer perfekten Ergänzung zum Haferflocken morgendlich gemacht hat", sagt sie.

5. verwandeln Sie es in einen Muffin

PSA: Sie können Ihr Haferflocken in nur zwei Minuten in der Mikrowelle in ein warmes, klebriges Muffin verwandeln. Dieser Trick stammt vom Ernährungswissenschaftler Rachel Harley, CRN und erfordert nur ein paar wichtige Zutaten, um sicherzustellen. Harley fügt ihr auch Nussbutter für zusätzliches Protein und Textur hinzu. "Da es aus einem Ei hergestellt ist und Nussbutter hat, ist es mit genug sättigenden Fetten und Fasern gepackt, um es kleben zu lassen", sagt sie. "Außerdem gibt die Banane ihr Gewicht und ein wenig zusätzliche Süße, ohne Zucker hinzuzufügen."

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