Diese kostenlosen zweisprachigen geführten Meditationen helfen dabei, Ihre Praxis zu zentrieren, wenn Englisch nicht Ihre Muttersprache ist

Englisch-spanische geführte Meditationen:

1. Körperscan -Meditation

Körperscan -Meditationen helfen Ihnen dabei. Am Ende dieser sechsminütigen Meditation, außer dass sich entspannter fühlte und diese körperliche Spannung angehoben wurde.

2. 20-minütige Meditation zur Entspannung

Der Yogalehrer Erica Garcia führt eine 20-minütige Meditation mit Schwerpunkt auf tiefem Atmen und bringt Ruhe für Geist und Körper.

3. Meditation für das Leben mit offenem Herzen

Die Meditationslehrerin Tara Branch hat eine ganze Bibliothek mit kostenlosen englischspanischen Meditationen auf ihrer Website, einschließlich dieser erhebenden 11-minütigen Lebensdauer, über das Leben wirklich in vollen Zügen und offen für neue Möglichkeiten zu sein.

Englisch-Chinese-geführte Meditationen

1. Pranayama Atemkontrolle Meditation

Pranayama ist die Praxis der Atemkontrolle, die sowohl im Yoga als auch in der Meditation verwendet wird. In diesem Video werden die Vorteile von Pranayama sowohl in Englisch als auch in Chinesisch erklärt, und dann wird eine Meditation in beiden Sprachen geführt.

2. Vipassana Self-Exploration-Meditation

Vipassana ist ein Meditationsstil, der sich auf die Selbsterkundung und eine tiefe Verbindung zwischen Geist und Körper konzentriert. Betrachten Sie es als einen noch intensiveren Körperscan -Meditation. Dieses 14 -minütige Video führt eine Vipassana -Meditation auf Chinesisch, und wenn Sie es genießen, gibt es sechs weitere zur YouTube -Seite von Meditation, Leiterin Kyaw Han.

3. Anfänger 20 Minuten Meditation

Von den ersten beiden eingeschüchtert? Gehen Sie für diesen, der eine direkte Atemmeditation ist, die auf Chinesisch geführt wird.

Englisch-Tagalog geführte Meditationen

1. Positive Affirmationen Meditation

Der Fotograf Inah Solacito hat diese positiven Affirmationen im Mai für den Weltmeditationstag geschaffen. Sie kennen diese Tage, an denen Sie gerade in einem Funk sind und Hilfe brauchen, um daraus zu schnappen? Dieses sechsminütige Video verändert Ihre gesamte Stimmung.

2. 2-minütige Meditation für Kinder

Kinder können von Meditation genauso profitieren wie Erwachsene. Dieser ist kurz und süß-und es hat einen süßen kleinen Schmetterling, der seine Flügel verwendet, um das Ein- und Ausbruch zu veranschaulichen. Es könnte einfach ein neues Pre-Nap-Ritual für Ihren Kleinen werden.

3. Meditation zum Loslassen

Wut, Eifersucht, Ressentiment.

Englisch-vietnamesische geführte Meditationen

1. Meditation für spirituelles Wachstum

Angeführt von einem Meditationslehrer für die Bewegung der spirituellen Gesellschaften der Pyramiden ist diese Meditation 50 Minuten lang, es ist ein langwieriger. Zusätzlich zu den Anweisungen in englischer und vietnamesischer Anweisungen wird auch Musik im Hintergrund gespielt, um Ihren Geist und Geist zu energischen, während Sie sich durch die Meditation bewegen.

2. 4-minütige Meditation

Auf der Suche nach etwas Kürzerem? Dieser ist nur vier Minuten und macht es perfekt für die Tage, an denen Sie super beschäftigt sind, aber dennoch Ihre Meditationspraxis erhalten möchten. Das sind wahrscheinlich die Tage, an denen es am vorteilhaftesten ist!

3. Aura -Meditation

Diese 27-minütige Meditation unter der Leitung des spirituellen Meditationslehrers und humanitären Sri Sri Ravi Shankar hilft Ihnen, ein tieferes Bewusstsein für Ihre Energie zu entwickeln und den Samen für ein besseres Selbstbewusstsein zu pflanzen.

Englisch-französische geführte Meditationen

1. 6-minütige Meditation für Kinder

Diese kurze Meditation richtet sich an Kinder im Alter von 7 bis 12 Jahren, ist super beruhigend. Regen fällt sanft im Hintergrund, während die Meditationslehrer Meditierungen durch eine Reihe von tiefen, langsamen Atemzügen führen.

2. Meditation für Mitgefühl und Konnektivität

In Südafrika gefilmt, wird diese Meditation Ihnen helfen, sich mehr mit der Natur und der Menschheit als Ganzes verbunden zu fühlen, egal wo in der Welt Sie leben. Es dreht sich um die Idee, dass wir eins sind. Machen Sie diese Meditation in Momenten, wenn Sie sich nach einer Verbindung sehnen.

3. 5-minütige Yogaflussmeditation

Setzen Sie ein Lesezeichen versehen, wenn Sie einige sanfte Strecken und Bewegungen in Ihre Meditationspraxis arbeiten möchten. Neben Englisch und Französisch wird die Meditation auch in Schweizer, Deutsch und Italienisch gesagt.