Diese ätherischen Öle tragen dazu bei

Wie man es benutzt: "Wenn Sie sich wirklich nicht so gut fühlen, tragen Sie zwei Tropfen Pfefferminz direkt auf den Nacken auf", sagt Panton. "Wenn Sie empfindliche Haut haben, verdünnen Sie sie in einem Teelöffel Kokosnussöl. Tief einatmen."Und dann achten Sie darauf, Ihre Hände sofort danach zu waschen, damit Sie nicht versehentlich Ihr Auge reiben (Autsch!). Obwohl die Auswirkungen in der Allgemeinbevölkerung klinisch nicht untersucht wurden, scheint es einige von Wissenschaft unterstützte Beweise dafür zu geben, dass sie postoperativ Übelkeit eindämmen. "Alternativ können Sie 10-15 Tropfen Pfefferminzöl in einen Diffusor geben, um die Übelkeit zu beleben und zu verringern", sagt Panton.

Schwarzer Pfeffer

Ja, es ist großartig, wie alles, was Sie kochen, aber es ist auch eine Geheimwaffe gegen Krämpfe, so die Profis. "Dampf destilliert aus den kleinen Pfefferkörpern, die therapeutischen Eigenschaften dieses ätherischen Öl -Fokusklasse im Oktober namens "Aroma und die Alchemie der Wechseljahre").

Wie man es benutzt: "Mit einem Trägeröl gemischt, kann es eine großartige Freisetzung von physischen Beschwerden, Krämpfen und Steifheit bieten", sagt Galper.

Grapefruit

Alle Zitrusöle haben eine natürlich erhebende Qualität. "Grapefruit ist einer meiner Favoriten", sagt Panton. "Wenn Sie sich ein wenig benommen fühlen, ist es der perfekte Weg, morgens aufzuwachen, das ätherische Öl zu schnüffeln. Das Aroma klärt und energetisiert, was Ihnen hilft, Ihren Tag mit einer frischen, hellen Perspektive und einem Auftrieb der Wachsamkeit anzunehmen."

Wie man es benutzt: Fügen Sie einem Diffusor 10 Tropfen hinzu und genießen Sie diesen fruchtigen Duft.

Lavendel

Haben Sie jemals wegen lästiger PMS nachts geworfen und sich umgedreht? (Schuldig.) "Wenn Ihr Schlafplan unterbrochen ist, können Sie sich erschöpft lassen", sagt Panton. "Ätherische Öle sind eine schöne Möglichkeit, während der Schlafenszeit ein Ritual zu schaffen und den Körper und den Geist zu beantragen, dass es Zeit für den Schlaf ist."Natürlich ist die lila Pflanze für ihre sanfte, beruhigende Fähigkeiten ikonisch. Außerdem hat es tatsächlich Akne-Klangkräfte. "Lavendel hat antimikrobielle und antibakterielle Eigenschaften, die dazu beitragen können, Ausbrüche in Schach zu halten", sagt Panton. "Stellen Sie sich das als eine beruhigendere, sanfere Version von Teebaumöl vor."

Wie man es benutzt: "Mein Lieblings -Abendritual ist es, 10 Tropfen Weihrauch und Lavendel in meinen Diffusor zu bringen und eine Stunde vor dem Schlafengehen die Tür meines Schlafzimmers zu schließen", sagt Panton. "Es füllt den Raum mit einem entspannenden, Erdungsaroma, mit dem ich ins Bett driften kann."Klingt himmlisch. Als Spotbehandlung (auch bekannt als hormonelle Akne) empfiehlt Panton. "Außerdem ist das Aroma immer schön, bevor sie schlafen gehen", sagt sie.

Süße Orange

Zitrusdüfte sind einfach fröhlich (vielleicht weil die Früchte selbst so gut schmecken). "Es wurde gezeigt, dass ätherisches Öl ätherisches Öl die Positivität stimuliert und als ein glückliches Aroma eingestuft wird", sagt Panton. "Dieses leicht süße ätherische Öl ist einer meiner Favoriten, wenn ich einen Pick-Me-up brauche, und es ist großartig, morgens mit einer positiven Perspektive zu beginnen, um Ihren Tag zu beginnen."

Wie man es benutzt: Fügen Sie 10-15 Tropfen in Ihren Diffusor hinzu und ernten Sie die lächelförmigen Vorteile.

Weihrauch

Der einzigartige und beruhigende Duft von Weihrauch ist laut Panton ideal für die Schaffung von Ritualen. "Deshalb ist es ein perfektes Kompliment für eine so feierliche Zeit im Monat einer Frau", sagt sie. "Wir sind so mit Zyklen verbunden, insbesondere mit denen in unseren eigenen Körpern, und ätherische Öle können dazu beitragen."

Wie man es benutzt: Fügen Sie Ihrem Diffusor 10-15 Tropfen für sich selbst hinzu oder kombiniert mit Lavendel. "Sie können einem Teelöffel süßer Mandel oder Jojoba -Öl auch 3 Tropfen Weihrauch hinzufügen und als rituelle Nagelhautbehandlung in Ihre Hände massieren", sagt Panton.

Ingwer

Wie die Wurzel selbst hat Ginger ätherisches Öl viele Vorteile. "Das dampfdestillierte Öl aus der frischen Wurzel bietet ein helles, erdiges, zitrusähnliches Aroma, das sich geerdet und zentriert fühlt", sagt Galper. "Es ist ein großes antispasmodisches und entzündungshemmender Antispasmodikum und ist hilfreich, wenn es darum geht, Stagnation und physische Beschwerden zu zerstreuen.

So verwenden Sie es: Fügen Sie einem Diffusor 10 Tropfen hinzu oder mischen Sie sich mit Ölen wie Geranium oder Clary Salbei, um Muskeln und gemahlene Stimmungsschwankungen zu entspannen, empfohlen Galper.

Geranie

Das für sein Minty-Aroma bekannte Blumen verfügt tatsächlich über Gesichtsausgleichseigenschaften. "Deshalb liebe ich es, meiner vorhandenen Gesichtsfeuchtigkeitscreme ein paar Tropfen hinzuzufügen, um die Haut in Zeiten hormoneller Veränderungen auszugleichen", sagt Panton.

Wie man es benutzt: Fügen Sie Ihrer aktuellen Gesichtsfeuchtigkeitscreme morgens oder abends 2 Tropfen Geranium ätherisches Öl hinzu, so Panton.

Pflanzenextrakte können viele Dinge tun-diese sind die ätherischen Öle, die Sie für Ihre Augenbrauen- und Wimpernroutine benötigen, und diese ätherischen Öle bekämpfen Fußgeruch.