Dies sind die besten Nahrungsergänzungsmittel, wenn Sie darüber nachdenken, schwanger zu werden

Es gibt einen Grund Dr. Egler macht diese Folsäure -Haftungsausschluss. Laut Dr. Williams, es wurde gezeigt, dass es gesunde Schwangerschaftsergebnisse unterstützt, und nicht nur für diejenigen, die bereits angeschlagen sind. "Noch bevor die Schwangerschaft einer Frau schwanger ist, kann Folsäure eine wichtige Rolle bei der Eierentwicklung spielen und dazu beitragen, dass die Frau ein gesundes Ei ovuliert", sagt er. Wie er es erklärt, entwickelt sich jedes einzelne Ei, obwohl die lebenslange Versorgung mit Eiern einer Frau bei der Geburt vorhanden ist. (Wer wusste?) "Wenn sie anfangen zu wachsen, ist es wichtig, dass sie diese Folsäure zur Verfügung haben, um ihnen die gesündesten Chancen zu geben". Williams sagt.

Vitamin-D

Ein weiterer Ergänzungsexperten sind sich einig für wichtig für Vor-Pränatale Frauen zu berücksichtigen ist Vitamin D. "Untersuchungen zeigen, dass eine erhöhte Vitamin -D -Aufnahme häufige Erkrankungen verhindern oder behandeln kann, die zu Unfruchtbarkeit beitragen, einschließlich PCOS und Endometriose", sagt der Ernährungswissenschaftler Whitney English, RD. Fügt Dr. Williams: "Wir denken an Vitamin D als Nährstoff oder Vitamin, aber es ist tatsächlich eine Hormon-IT-Rolle, die ein entzündungshemmendes Mittel ist."Niedrigere Entzündung, sagt Experte für reproduktive Gesundheit und Well+Good Council -Mitglied Alisa Vitti, gleich verbessert die Fruchtbarkeit. Und wenn Sie sich tatsächlich vorstellen, können angemessene Vitamin -D -Spiegel dazu beitragen, Fehlgeburten zu verhindern, Dr. Williams fügt hinzu.

Englisch empfiehlt jedem mit einem Serum-Vitamin-D-Wert von weniger als 30 ng/ml Ergänzung mit 1000-2000 IU pro Tag. Williams sagt jedoch, dass es einige Hinweise darauf gibt, dass Vitamin D, das durch die Haut absorbiert wurde, besser sein könnte als das, was Sie durch Mund nehmen. "Der beste Weg, Vitamin D durch die Sonne zu bekommen", sagt er und bemerkt, dass nur 15 Minuten unter den Strahlen ausreichend sind. (Und empfohlen, aufgrund von Hautkrebsrisikoversorgungen nur dann zählt, wenn Sie keine Sonnencreme tragen.).

Maca

Laut Vitti ist der Adaptogen Maca eine weitere Ergänzung, die hilfreich sein kann, wenn Sie darüber nachdenken, ein Baby-Partikular zu haben, wenn Sie über 35 sind. "Es ist eine großartige Möglichkeit, den essentiellen Kraftstoff für den Eisprung und die Empfängnis zu erhöhen", sagt sie. "Es ist reich an Vitaminen und Mineralien, die für die Empfängnis notwendig sind und auch kritische Aminosäuren und Fettsäuren haben."Sie empfiehlt Red Maca über Black Maca und sagt, sie soll in einer gelatinisierten Form nach einem suchen, sodass es leicht zu verdauen ist.

Es ist jedoch zu beachten, dass bei der adaptogenen Verwendung im Allgemeinen Dr. Williams rät vorsichtig. "Ich schätze und in die Idee, alles zu tun, um alles zu tun, um die Chancen auf Fruchtbarkeit zu verbessern, sehr schätze und in die Idee einfühlen", sagt er. "Ich werde jedoch immer sehr nervös, wenn wir Agenten verwenden, die nicht sorgfältig untersucht wurden, dass wir möglicherweise mehr Schaden anrichten als nützlich."Wenn Sie also anfangen möchten, nach einem kleinen zu versuchen, checken Sie bei Ihrem Arzt ein, bevor Sie neue Kräuter-Member starten, Sie ergänzen jetzt zwei für zwei.

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