Dies sind laut einem Ernährungsberater die besten gesunden Salate, die Sie bei Choot bestellen können

Bestellbeteile: "Wenn Sie es noch tiefer in Kohlenhydraten bringen möchten, bestellen Sie es ohne die Croutons oder Tortilla -Chips", sagt Collins. Sie empfiehlt auch, leicht oder mittel auf dem Dressing zu gehen, nicht schwer.

Wenn Sie Ihre eigenen machen: Während Körner definitiv zu hoch in Kohlenhydraten sind, um es beim Bau Ihrer eigenen Schüssel zu berücksichtigen, sagt Collins, dass Sie mit Grüns als Basis und insbesondere Spinat oder Romaine mit kohlenhydratartigen Kohlenhydraten nichts falsch machen können. Wenn es um Eiweiß geht, ist ihre Wahl gegrilltes Huhn. "Ich bin mir nicht sicher, was sie mit dem gerösteten Huhn anfangen, aber aus irgendeinem Grund ist es in Kohlenhydraten höher", sagt sie. Was andere Gemüse hinzufügen, sind ihre Picks Gurken, Tomaten und Brokkoli, die alle gute Faserquellen sind, aber wenig Kohlenhydrate. Wenn es um das Dressing geht, sagt sie, dass das einfache Öl und der Essig gesunde Fette hinzufügen.

Auf der Suche nach gesünderen Optionen, wenn Sie aus dem Essen speisen? Schauen Sie sich eine RD -Anleitung zur Bestellung bei Chipotle an:

Vegan

Menüauswahl: Mexisch -veganer Salat; Kebab Cobb -Salat mit Falafel

Was eine RD sagt: Obwohl alles auf der Speisekarte völlig anpassbar ist, weist Collins darauf hin, dass der mexisch -vegane Salat so gut ist, wie es ist. "Wenn Sie es als Wrap bekommen, wird es etwas mehr füllen, da der Wrap ein paar zusätzliche Gramm Eiweiß hat", fügt sie hinzu. Der Kebab-Cobb-Salat, von dem sie sagt.

Bestellbeteile: "Wenn Sie vegan sind und den Kebab Cobb bestellen, fragen Sie einfach nach ihm ohne Feta-Käse und wechseln Sie das Dressing vom griechischen Joghurt Tzatziki auf etwas auf Ölbasis und Milchfreiheit", sagt Collins wie The Spicy Sesam VinaigretteTe.

Wenn Sie Ihre eigenen machen: Vom Menü gehen? Collins sagt, dass es viel Platz zum Spielen gibt, wenn Sie Ihre eigene Schüssel machen. "Sie können entweder mit Körnern oder Grünen beginnen--------Sie sind mit Faser und Tofu als Protein hinzufügen", sagt sie. Füllen Sie es dann mit anderen Gemüse, um mehr Faser und Geschmack hinzuzufügen. Ähnlich wie bei Keto, sagt sie, wenn man über ein Dressing nachdenkt, wird die Auswahl eines Ölbasis der gesündeste Weg sein, um es zu tun, und Sie müssen sich auch keine Sorgen machen, dass Milchprodukte dort drin sind.

Mittelmeer

Menüauswahl: Mittelmeerschale; Kebab Cobb -Salat mit Falafel

Was eine RD sagt: Chopf hat buchstäblich eine Getreideschüssel mit mediterraner Namen im Namen mit geröstetem Huhn, Gurken, Tomaten, Kohl, Feta-Käse, knusprigen Kichererbsen und einem Zitronen-Tahini. Sie fügt hinzu, dass der Kebab Cobb (wieder) auch funktioniert.

Bestellbeteile: Keiner brauchte.

Wenn Sie Ihre eigenen machen: "Etwas, von dem ich denke. "Dieser Ernährungsplan ermöglicht so viel Abwechslung."Ihre Experten-Tipps beim Bau Ihrer eigenen Schüssel: Füllen Sie sie mit Ballaststoffen (entweder Getreide oder Grüne arbeiten als Basi.

Weitere von der Ernährung genehmigte Ratschläge zur Bestellung an Ihren Lieblingsorten finden Sie in diesem Leitfaden zum Essen in der Käsekuchenfabrik und dieses für das Essen in der U-Bahn.