Dies sind die besten Lebensmittel für eine beruhigende Gesichtsrötung, so ein Ernährungsberater

Leiden an einem ständig rötlichen Gesicht? Lesen Sie weiter für einige Tipps für Lebensmittel, die Ihnen helfen können, Erleichterung zu finden.

Was nicht zu essen, wenn Sie chronisch gespülte Haut haben

Da die Ernährung eine so große Rolle bei der Hautgesundheit spielt, empfiehlt Crysler zunächst, Lebensmittel auszuschneiden, die eng mit Entzündungen verbunden sind. "Milchprodukte ist normalerweise die schlimmste", sagt sie. "Auch ein bisschen kann eine Reaktion im Körper verursachen."(Wie jeder, der beim bloßen Anblick von Brie ausbricht, kann bestätigen.)

Sie sollten auch hoch verarbeitete Lebensmittel aus Ihrem Einkaufswagen verbannen, sagt Crysler. "Raffinierter Zucker können das Immunsystem herausfordern", betont sie. "Verfeinerte, gebleichte Mehl, die gentechnisch verändert sind, und Lebensmittel mit hohem Natrium- und künstlichen Zusatzstoffe sollten ebenfalls vermieden werden.Aber das wusstest du schon, richtig?

Die besten Lebensmittel zur Behandlung von Hautrötungen

Na und sollen Sie essen, um gestresste Haut zu beruhigen? Crysler empfiehlt eine ausgewogene, meist pflanzliche Ernährung auf pflanzlicher Basis. "Vollkornprodukte, viel Gemüse und Früchte sowie Proteine ​​auf pflanzlicher Basis können Rötungen verringern", sagt sie. Wenn möglich organisch zu essen ist ein Bonus, fügt Crysler hinzu, da dies dazu beitragen kann, die Gesamtgiftlast Ihres Körpers zu minimieren.

Nach Angaben des Ernährungswissenschaftlers sind dies die entzündungshemmenden Zutaten, die Sie auf der Reg essen sollten:

• Gesunde Fette wie Nüsse, Samen und Avocado-Viele, von denen mehrere Vorteile ausgestattet sind. "Brasilien -Nüsse und Kürbiskerne sind hoch in Selen und anderen Mineralien, die die kelluläre Gesundheit liefern", betont Crysler.
• Alkalische Lebensmittel wie Fenchel, Sellerie und Gurke. "Sie kühlen sich ab und helfen bei übermäßiger Hitze im Körper", sagt Crysler.
• Nährstoffdichtes Gemüse-Quadrat, Rüben, dunkle Blattgemüse, Mungbohnen, Zitronen, Knoblauch, Zwiebeln, Ingwer und Kurkuma, um nur einige zu nennen.
• Antioxidans- und enzymreiche Früchte wie Ananas, Kiwi und Papaya.
• Grünes und rüterbasierter Säfte, vorsichtig kaltgepresst. "Rüben und dunkelgrünes Gemüse helfen dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu befreien", sagt Crysler.
• Kräutertees wie Pfefferminze, Petersilie und Löwenzahnwurzel
• Faserpackte Vollkornprodukte wie brauner Reis, Hirse, ganzer Hafer und Quinoa. "Sie alle bieten wesentliche Aminosäuren und Mineralien für gesunde Bindegewebe", sagt Crysler.

Die Lösung der nächsten Ebene für entzündete Haut

Für besonders hartnäckige Rötungen schlägt Crysler eine sanfte Leberreinigung vor. "Die Leber muss angegangen werden, wenn jemand chronische Entzündungen hat", sagt sie.

Um dies zu Hause zu probieren, laden Sie die oben genannten Zutaten auf, um Alkohol zu vermeiden, und begrenzen Sie Ihre Kaffeeaufnahme. Stattdessen hydratisieren. Crysler schlägt auch vor, kleinere und häufigere Mahlzeiten zu essen, als Sie es gewohnt sind. Dies soll hilfreich sind. "Am einfachsten ist es, Ihre allgemeinen Lebensmittelauswahl super einfach zu halten", sagt der Ernährungsberater "Sobald die Rötung unter Kontrolle ist zu viel."Bevor Sie es wissen, werden die Dinge mit Ausnahme Ihrer Wangen viel rosiger aussehen, das heißt.

Peitschen Sie eine dieser fünf gesunden Tonika, um Entzündungen von innen nach außen zu bekämpfen. Dann beachten Sie diese Tipps von Candice Kumai, Mitglied von Well+Good Council -Mitglied,.