Diese 7 Wellness -Hacks aus einer professionellen Ballerina sind total und spitzen

Die Frauen und Männer, die ihr Leben dem Ballett widmen. Wenn also ein amerikanischer Ballett-Theaterstar einige Wellness-Tipps in den Wellness teilt, Sie, Sie wissen Es wird gut.

Isabella Boylston, eine Haupttänzerin bei ABT seit 2005, sagt, sie arbeitet mit einer Trainerin zusammen, und wenn sie eine Auszeit hat, verwöhnt sie sich ihrem Fernwehnetz. "Ich liebe es, Orte zu besuchen, an denen ich Wandern finden kann, was für mich wirklich Spaß macht und entspannend ist".

Die Ruhe zu erleben, wo sie kann, ist für Boylston besonders wichtig, weil sie festgestellt hat, dass ihre Angst vor der Show nicht vollständig mit Erfahrung nachgelassen hat. "Ich bin seit über 10 Jahren ein professioneller Ballerina, aber ich werde immer noch sehr, sehr nervös", gibt sie zu ", gibt sie zu. „Als ich jünger war, war es außer Kontrolle geraten! Ich würde nervös werden, wie nervös ich bekommen würde.”

Im Folgenden teilt die Ballerina ihre Hacks, um unter anspruchsvollen Umständen sowohl einen gesunden Körper als auch einen gesunden Geist beizubehalten, Tipps, die mit Sicherheit auf alle angewendet werden können, die den Stress des Alltags spüren-ob Sie im Mittelpunkt sind oder nicht.

Lesen Sie weiter für die Art des Bades, von dem Sie nicht wussten, dass Sie es nehmen sollten, wie eine Profi -Ballerina ihre Stilettos und mehr auswählt, und mehr.

Diversifizieren Sie Ihre Workouts

Mein Trainer ist auch ein Solist in ABT! Er versteht wirklich die Bedürfnisse eines Tänzers, aber er hat seine Schulungslizenz. Ich habe das Gefühl, dass es in Ballett geht, um die Einstellung [wenn Sie Ihre Beine von Ihren Hüften drehen] und mit ihm zusammenarbeiten. Sie zielen also auf eine völlig andere Muskelgruppe ab.

Lass es auf Eis

Ich habe meinen Knöchel so oft verstaucht, also werde ich viele Nächte meinen Tag mit einem Eisbad beenden. Ich werde meinen Fuß in einen Eiseimer werfen, um mich zu betäuben und die Schwellung niederzuschlagen. Es hilft wirklich sehr.

Holen Sie sich spezifisch über Ihre Schuhe

Als ich zum ersten Mal nach New York zog und mit 18 Jahren zu ABT wechselte, trotte ich einfach in einem Stilett. Es musste nicht einmal zu mir passen. Aber jetzt, wo ich seit 10 Jahren professioneller Tänzer bin und mich mit vielen Verletzungen befasst habe, ist der Komfort sehr wichtig. Ich muss definitiv in der Lage sein, auf den Fersen zu laufen und zu tanzen.

Gönnen Sie sich

Ich versuche, mindestens einmal pro Woche Massagen zu bekommen, wie eine Tiefenmassage.

Halten Sie Ihr Schönheitswesentliche griffbereit

Ich halte trockenes Shampoo in meiner Tasche und definitiv einen Kamm. Normalerweise haben Sie am Ende eines Probentages viel geschwitzt, also werde ich normalerweise nur meine Haare in einen hohen Pferdeschwanz oder ein Geflecht hochgepackt, weil Sie nur sofort zusammengezogen aussehen lassen.

Finden Sie Freude an unerwarteten Orten

Ich finde, dass ich mit Koffein etwas optimistischer fühle.

Verliere dich selbst in der Musik

Ich werde immer noch nervös [bevor ich auf die Bühne gehe], also mache ich Atemübungen wie tiefe Atemzüge. Und dann höre ich immer Musik vor der Show. Ich legte meine Kopfhörer an und sprenge sie einfach.

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