Es gibt 294 Millionen Yoga-Videos auf YouTube-diese sind die besten für Schmerzen im unteren Rücken
2. Wenn Sie nur eine Minute haben
Manchmal müssen Sie in einem Handschgang Schmerzen im unteren Rücken verbannen, und dort kommt dieses einminütige Video ins Spiel. Sie werden durch eine einzelne Bewegung angewiesen-die Wirbelsäulen-Twist-Pose, die eine All-Over-Erleichterung liefern kann.
3. Wenn Sie eine ganze Stunde haben
Wenn Sie eine Stunde Zeit haben, nutzen Sie sie mit dieser ultra-soothing Yin Yoga-Sitzung, in der sanfte Wirbelsäulendrehungen entstehen, die alle Ihre Schmerzen lindern.
4. Wenn Sie sich hinlegen wollen
Manchmal ist es einfach schön, sich auf Ihre Matte zu legen und mit minimalem Anstrengung Erleichterung zu erleichtern-insbesondere wenn Ihr Rücken Sie ernsthaft tötet. Dieses Video beinhaltet zurückgelegte Wendungen, die es Ihrem Körper besonders einfach machen.
5. Wenn Sie die Grundlagen schnell lernen möchten
Dieses Videos lehrt Ihnen einige der grundlegenden, schmerzhaltigen Rückenbilder-Yoga-Twist-Posen in einem klaren, leicht zu befolgenden Format. Sobald Sie sie haben, können Sie sie auf Ihrer eigenen Elektronik erfordern.
6. Wenn Sie kein Yogi sind, aber immer noch im Takt sind
Also ... du bist nicht super im Yoga? Das ist auch in Ordnung! Möglicherweise fordert es Sie auf, einen besonderen Termin in einem Stretching -Studio zu buchen, um die Muskeln in Ihrem unteren Rücken zu lockern.
Für mehr Rückenschmerzlinderung wechseln Sie Ihren BH mit diesen acht Optionen aus, die Ihnen zusätzliche Unterstützung bieten. Und während Sie dabei sind.
