Das Training, von dem Jennifer Aniston direkt von ihrem Trainer besessen ist

Im Laufe der Jahre sind Jennifer Anistons Lieblings -Workouts ziemlich konsequent geblieben. Wenn Sie etwas finden, das Sie lieben, bleiben Sie dabei. Für diese fit-Schauspielerin bedeutet das normalerweise viel Yoga und eine Art Cardio im regulären. Aber ihre letzte Besessenheit? Ein paar Boxhandschuhe anziehen.

Aniston hat kürzlich ihre neu entdeckte Liebe und den Mann, der für den Trainer Leyon Azukike verantwortlich ist, eröffnet, der den Boxstudio Gloveworx in Los Angeles gründete. "Letztes Jahr habe ich das Boxen entdeckt und ich liebe es. Ich habe diesen Trainer namens Leyon, den ich glaube, den Mond ", erzählt sie Instyle. "Es ist das längste Training, bei dem ich tatsächlich konsequent außer Yoga geblieben bin. Der mentale Aspekt des Boxens-die Übungen, Ihr Gehirn muss funktionieren, Sie sitzen nicht nur auf einem Fahrrad. Es ist wunderbar."

"Der mentale Aspekt des Boxens-die Übungen, Ihr Gehirn muss funktionieren, Sie sitzen nicht nur auf einem Fahrrad. Es ist wunderbar." -Jennifer Aniston

Während jede Boxsitzung mit Azubuike anders ist-ist es wichtig, dass Ihr Körper rätstet!-Jeder dauert eine Stunde und verfügt über die ähnlichen Komponenten, die Sie dazu bringen, das Beste aus Ihrem Training herauszuholen. Besonders das Aufwärmen. "Wir beginnen mit dynamischer Dehnung, kurzer, schneller [Muskel-] Aktivierungsübungen. Aber nicht so lange, dass Sie in den Cool-Down-Modus gehen möchten. Sie möchten Ihren Körper vorbereiten und zündeten und bereit zu feuern und [auch] die Verletzungswahrscheinlichkeit später zu verringern, denn was folgt, ist explosiv “, sagt Azubuike Abendstandard.

Nach dem Aufwärmen kommt der Cardio ", um noch verschwitzter zu werden", gefolgt von Schlägen oder einer schweren Tasche. "Boxen ist sehr gut, um die Arme zu straffen und zu formen, aber es ist auch gut für den Kern und den Kofferraum. Es dient als Mechanismus zum Taillenzahn. Dann kommt mehr Cardio (oft mit einem Sprungseil einbezogen!), einige Baucharbeit, dann die Abklingzeit, die Aniston wahrscheinlich sehr vertraut anfühlt. Mit all dem statischen und Schmetterlingsdehnen sagt Azubuike, es ist "ein bisschen Yoga-isque."

Wenn Sie also das nächste Mal Ihre Routine schalten möchten, verwenden Sie Anistons Besessen.

Jennifer Anistons sauberer Margarita ist genau das, was Ihre nächste Happy Hour braucht. Oder verwenden Sie ihren Hack, um Lippenstift in einen kusssicheren Fleck zu verwandeln.