Der seltsame, aber wissenschaftlich unterstützte Weg, um sich weniger träge zu fühlen, wenn Sie in der Hitze trainieren

"Sie erhalten einen größeren Knall für Ihr Geld, wenn Sie sich an die Hitze akklimatisieren, anstatt sich vorübergehend abzukühlen", schließt Carl James, der leitende Forscher der Studie. Und hier ist der beste Teil, den er fügt, dass Sie dies tun können, indem Sie in eine Badezeit kommen. "Legen."Dadurch können sich Ihr Körper besser an ultra-Heißertemperaturen anpassen.

Einen besseren Lauf bekommen Und Eine weitere gültige Ausrede, um in der Badewanne zu sitzen? Zeit, ein Meerjungfraubad zu erstellen, Statistik.

Wenn Sie bereit sind, sich in Bewegung zu machen, finden Sie hier eine rennende Wiedergabeliste, die Sie durch diese erste Meile wirft. Und dies ist der Tiefkreis darüber, wie lange Ihre Läufe sollten Genau genommen Sei.