Die Trizeps-Busting-Bewegung, die Ihren gesamten Arm in Brand anzündet

Um die Dinge zu verstärken, sagt Harmison, dass Sie Ihre Ellbogen wieder nach oben auf Ihrem Kopf drücken können, anstatt Ihre Ellbogen direkt über Ihre Schultern zu halten. "Es hilft, sich zu verlängern und den Trizeps ein bisschen mehr zu erweitern, macht es ein bisschen schwieriger", sagt Harmison. Aber um diese Variation durchzuführen, sagt Harmison, dass Sie auf einer Bank sein möchten, damit Sie das Gewicht hinter Ihrem Kopf beugen können, ohne dass sich der Boden im Weg befindet.

Machen Sie das alles und, wissen Sie, vermeiden Sie das Gewicht auf Ihren Kopf, und Ihre Arme werden es Ihnen dafür danken. Sobald sie die Schmerzen überwinden, ist das.

Dieses 15-minütige Arm-Training verwendet nur eine Widerstandsband.