Die überraschenden Gründe, warum Sie sich träge fühlen könnten

Um ihren Insulinspiegel zu korrigieren und ihr Stresshormon Cortisol niedrig zu halten, schlug Katrine eine kornfreie Ernährung mit niedrigerem Carbohydrat vor, mit vielen nicht-stärkeren Gemüse wie Grün, Zucchini, Blumenkohl und Aspargel und guten Qualitätsproteinen, wie Tierproteine, wie Wildfisch und grasgefüttertes Fleisch. Katrine schlug auch vor, dass Jane typische entzündliche Lebensmittel aus ihrer Ernährung beseitigt, einschließlich Gluten, Milchprodukte, Mais, Soja und allen verarbeiteten Lebensmitteln.

Wenn Sie eine nächtliche Trinken zur Gewohnheit machen, wird sich die Auswirkung auf Ihren Schlaf verschlechtert, da der schlafauslösende Effekt im Laufe der Zeit nachlassen kann, aber der schlafdisrupte Effekt bleibt bestehen.

Aber was ist mit ihrem Nachtgehen, Müdigkeit und Gewichtszunahme? Ob Sie es glauben oder nicht, dieses nächtliche Glas Wein kann ein großer Faktor sein. Alkohol hilft Ihnen, anfänglich einzuschlafen, aber es hindert Sie oft daran, qualitativ hochwertigen Schlaf zu bekommen. Wenn Ihr Körper es zerfällt, kann Alkohol Sie wecken oder Sie weniger tief schlafen lassen. Wenn Sie eine nächtliche Trinken zur Gewohnheit machen, wird sich die Auswirkung auf Ihren Schlaf verschlechtert, da der schlafauslösende Effekt im Laufe der Zeit nachlassen kann, aber der schlafdisrupte Effekt bleibt bestehen.

Katrine teilte einige Meditationswerkzeuge mit, um Jane zu helfen, ihren Stress zu bewältigen. Eine kleine Veränderung für sie, aber es würde einen großen Unterschied machen.

Nach zwei Tagen berichtete Jane zurück, dass sie endlich gut schlief und sich insgesamt viel besser fühlte. Sie hatte sich an der Ernährung festgehalten und den Wein beseitigt, hielt aber am Morgen immer noch eine Tasse Kaffee, die sie schätzte. Sie benutzte L-Glutamin-Nahrungsergänzungsmittel. Sie sagte, dass sie nur einen Plan hatte-ein Unterstützungssystem, um sie auf den richtigen Weg zu bringen.

Ein paar Tage später hat sich Jane mit einem weiteren Update nach Katrine gewandt: "Ich muss sagen, ich fühle."Ha! Sie ist nicht ganz Paläo, aber Janes Ernährungs- und Lebensstilveränderungen haben sie definitiv auf einen gesünderen, glücklicheren Weg gebracht.

Ein Pionier und international anerkannter Experte in den Bereichen integrative und funktionelle Medizin, DR. Frank Lipman ist der Gründer und Direktor des elf elf Wellnesszentrums in New York City und der Schöpfer von Be Well by Dr. Frank Lipman, eine proprietäre Marke von Nahrungsergänzungsmitteln, Entgiftungen von Reinigungen und Gesundheitscoaching -Diensten und a New York Times Bestseller Autor von Gesamtwahrnehmung-7 wichtige Schritte zur Widerstandsfähigkeit Vitalität und langfristiger Gesundheit,Erschöpfung der Wiederbelebung und fühle mich wieder großartig,Die neuen Gesundheitsregeln verändert sich, um das Ganzkörper-Wohlbefinden zu erreichen, Und 10 Gründe, warum Sie sich alt fühlen und fett werden.

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