Das einzelne Widerstandsband bewegt sich, um sich für stärkere Bauchmuskeln und Arme auswendig zu merken

Alles, was Sie brauchen, sind Ihre Fäuste und ein Widerstandsband, das Sie mit oder ohne Griffe verwenden können, aber Ferraro empfiehlt Griffe, da er es vorzieht, die Band um eine Stange zu wickeln. "Ich habe meine Kunden die Bands schnappen und in ihrer Boxer-Haltung hinausgehen, bis sie den 'Pull-Back' spüren", sagt er. "Von hier aus beschatten wir unsere Stöße und kreuzen unsere Stöße und kreuzen jeweils jeweils 3 Runden für jeweils 1 Minute."Vertrauen Sie mir-es ist ein absoluter Brenner.

Bereit zu schlagen? Scrollen Sie weiter nach dem hochintensiven Widerstandsband-Armtraining.

Wiederholen Sie Folgendes für 3 Sätze:
1. 10 Sekunden Nonstop Jab-Crosses bei 50 Prozent Intensität
2. 10 Sekunden Nonstop Jab-Crosses bei 70 Prozent Intensität
3. 10 Sekunden Nonstop Jab-Crosses bei 100 Prozent Intensität
4. Zurücksetzen
5. 10 Sekunden "Sky-Punch" -Schab
6. 10 Sekunden von "Sky-Punch" -Schrssen bei 70 Prozent Intensität
7. 10 Sekunden von "Sky-Punch" -Schrssen bei 100 Prozent Intensität

Und jetzt auf Ihren Kern: So können Sie Ihren Kern wirklich einbeziehen. Und hier ist ein 10-minütiges Yoga-AB-Training, das Sie jederzeit und überall machen können.