Der ergebnisorientierte Grund, Wiederholungen zu zählen, wenn Ihre Muskeln zittern

Wenn Sie sich nicht mit der Idee befinden, sich durch die brennungswunderhaften Lösung zu schieben, gibt es eine andere Lösung. Emily Samuel, Trainerin bei New York Citys Dogpound, sagt, anstatt darauf zu warten, Ihre Wiederholungen nach dem Schütteln Ihrer Muskeln zu zählen, wechseln Sie einfach das Gewicht, das Sie verwenden, was den Körper in ähnlicher Weise auf neue Weise herausfordert.

"Wenn Sie 15 unzählige Wiederholungen machen und nichts fühlen, heben Sie einfach nicht schwer genug. Legen Sie diese Ein-Pfund-Gewichte ab und fordern Sie sich wirklich heraus “, sagt sie. "Wenn Sie in der Lage sind, mehr als 15 Wiederholungen einer Übung durchzuführen, nehmen Sie ein schwereres Gewicht auf. Am Ende der 15 Wiederholungen sollte es auf einer Stufe sieben von 10 Schwierigkeiten liegen."

Am Ende ist es immer am besten, auf Ihren Körper zu hören und zu sehen, was für Sie funktioniert. Was auch immer Ihre gewünschte Taktik sein mag, es wird nicht lange dauern, bis Sie feststellen, dass Sie stärker werden.

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